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中老人心理健康 德阳明净家政职业培训学校 敬太芝心理健康的标准常见的精神异常信号焦虑症焦虑症的预防抑郁症抑郁症的辨别抑郁症的辨别抑郁症的预防珍惜健康！有了这个目标，你就不会糟蹋自己的身体，就不会透支自己的身体，就会持之以恒地保养自己这台精密仪器。乐观的情绪要有乐观的情绪，有化解压力和不愉快的本领,有良好的生活规律。心情不好，工作压力大，血管非常容易堵塞。那些得乳腺增生或者乳腺癌的人找我，我大体知道疾病引起的主要原因：（1）在工作单位不顺心，（2）或者家庭不怎么和谐，（3）或者生活过于紧张。她们都会说：“你怎么知道？！” 压力足可以推毁一个人！ 许多精英自杀者，都是长时间工作压力大而且失眠，如中国人大博士导师余虹、金融大鳄魏东的自杀都是经历过一段长时间的失眠兼压抑，带着“自杀不易、活着更难” 的痛苦离开。放松就胃口好一般来说，当一个人处于高度紧张时，胃口下降，这样内耗大而且得不到营养补充，人体透支，生命难以持久。诸葛亮是一个废寝忘食的工作狂，这更加重了肠胃功能的负担，到最后一次伐魏时，诸葛亮的饭量严重下降，而这一信息正好被他的死对头司马懿知道了，司马懿说：“孔明食少事烦，岂能久乎？” 爱能治好99.9%的病不管你爱别人，还是别人爱你，都是对健 康有益的。你爱你的家人，他（她）就很愿意回家；你爱你的同事，你也渴望上班。如果与单位的某些同事关系不好，或者与家里的人相处不愉快，你的心情会有一种潜在的郁闷，这种郁闷直接影响你的健康。家和万事兴！人与人之间的矛盾一般是能够解决的！只要有心，主动。健康是一种和谐健康，是一种身体的和谐，你想想看，人体的各个器官就好比是把守城池的将士，他们各司其职，各尽所能，各自安好，肝胆相照，守护着身体的和谐。一颗疼痛的缺齿，一小处口腔溃疡，一块扭伤的肌肉……。都能将身体和谐打破。病毒入侵也好、伤筋动骨也罢、甚至于器官病变，哪样不是破坏了身体的和谐呢？如果一个人的肺功能不好，绝对会引起心脏的负担；脾脏功能不好，也会造成肝脏的负担；…… 不能滥用止痛药和抗生素 经研究表明，滥用止痛药会造成肾脏病。医学专家说肾病患者中有三分二是滥用药物引起的。抗生素则会扰乱整个身体功能，降低免疫力，甚至造成胃溃疡（杀死肠道菌）、抑制身体各腺体分泌。 不要一生病就吃药患感冒，不要一下子就吃感冒药或抗生素，应该让身体启动自身的免疫力来抵抗外来侵害。西药一般将细菌和病毒杀死，但不能帮助人体排毒。如果用药，身体的毒素还没有排掉，久而久之，毒素积累，体内不断循环，身体素质下降。宣泄很重要，排痰，流鼻涕，流眼泪，咳嗽等都是身体排毒的现象，如果封住毒素没有排清，下次又会更容易得病 。 阳光是不需要付费的“保健品” 万物生长靠太阳。阳光是简单可行、不需要付费的“保健品”。生长在北极圈的爱斯基摩妇女在黑夜漫长、缺乏阳光的冬季，没有月经，也不受孕。赤道附件的青少年，性成熟要比北半球早。响尾蛇要产蛋，必需有阳光照射。好多人看过样板戏《白毛女》，女主角因终年在山洞，尽管很年轻，头发全白了。　登高远望呼吸新鲜空气 用洪昭光教授的话做一个总结四句话：一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。“一个中心”：是以健康为中心。“两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。“八项注意”：四大基石，四个最好。四大基石：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能 健康七八九，百岁不是梦。 最后