《a型人格》ppt课件.pptVIP

认识你自己 A型人格 思考： 你是一个什么样的人？ 例： A：参观展览的时候，总是那些提前到的，而且到达了之后，要等待那些同来的人，在生活当中永远是准时的，从来不迟到。生活当中，速度非常快，读书的速度很快，报告的速度很快，写字的速度很快，甚至连吃饭、走路、说话的速度都很快。 B：周末时候，宿舍里的其他几个女生，她们没有去上自习，准备了很多零食在宿舍里面吃，宿舍里一共6个人，5个人一起在那吃零食、聊天，但这个女孩子就觉得如果一上午又不上自习，只在那里吃零食聊天的话显然很浪费。于是，她就开始做了很多的工作，她下面打了一盆水在洗脚，同时，电脑上面放映着一部美国的大片，在她的膝盖上还摆着一本GRE的单词书，耳朵里面听着郭德纲的相声，手里面还在织着围巾，就在此时，她还不断地去抓其他同学的零食抢过来吃，正在这时候，宿舍里有一个同学的手机响了，请注意，这个手机响并不是铃声响，而是静音状态下的，其他的5个女孩子都没有注意到，第一个关注到的就是她，所以她提醒别人：谁谁谁，你的手机响了。 一、什么是A型人格 二、A型人格的表现 三、A型人格的正负面特质 A型人格 四、A型人格与B型人格 五、改善A型行为的技巧 一、什么是A型人格 1959年，美国旧金山哈佛布鲁恩（Howord Brunn）心血管病研究所的两位心脏病专家弗里德曼（M．Friedman）与罗德曼（R．H． Rosenmon）报道了他们的重要发现：A型人格与冠心病之间关系密切。 弗里德曼：《善待你的A型行为和你的心脏》 一个有趣的观察：负责维修病人候诊室里沙发与椅子的人员告诉他，这些沙发和椅子只是坐面前沿部分严重损坏。似乎这些病人都只坐沙发与椅子的前边缘。这一现象促使弗里德曼怀疑这些心脏病患者的总体行为可能有些特异之处，继而对此展开了深入研究。这是人类首次用科学的研究方法验证了性格特点与病症之间的对应关系，意义重大。 * 二、A型人格的表现 时间紧迫感 危机感或 自尊水平不足 愤怒（Anger） 不耐烦（Impatience） 激怒（Irritetion） 易怒（Aggravation） 高攻击性 泛化式敌意 弗里德曼和俄尔默，1984 ??? 弗里德曼总结的A型人格（性格）具有6种基本特征：（1）强烈持久的目标动机；（2）处处追求完美的内在倾向；（3）强烈持久的追求赞誉与进步的欲望；（4）连续卷入多项事务，挑战极限压力；（5）习惯于突击完成工作；（6）经常特意地使自己的心理与身体处于机警状态。 总结起来，A型人格集中体现两大心理行为特征：过强的时间意识和过强的竞争意识。 * 三、A型人格的正负面特质 A型人格的正面特质 A型人格的负面特质 较多抑郁 较低健康满意度 较低生活满意度 较低幸福感 较多情绪压力 较弱家庭归属感 较低工作满意度 较少愉快体验 较低内控 （二） 无时间紧迫感 更愿意授权，委托他人，接受多元化的处事方式 无敌意心态 自尊感 （一） （三） （四） 与A型对应的B型特质 四、 A先生与B先生的一天 早上7点 闹钟没响 睡过头了 早上8点 在路上遇到堵车 上午9点 与同事有冲突 上午10点 领导交代新任务 中午1点 午休 晚上11点 睡觉时间 A先生 VS B先生 反应 信念 结果 反应 信念 结果 反应 信念 结果 反应 信念 结果 反应 信念 结果 反应 信念 结果 ?? 弗里德曼提出，B 型人格与A型人格相反，属于一种舒缓的、善于自我调节的人格特点。 研究结果表明，人群中A型人格患心血管病的几率是B型人格的 2一3倍；而在冠心病患者当中，A 型人格的比例更是高达70．9％。北美的一项研究也表明，心肌梗塞的发病率A型人格是B型人格的2一4 倍。此后，有关人格与疾病的研究大量涌现。 * 认知A型行为的弊端 恢复健全人格 五、改善A型行为的技巧 相信自己能够改变 呵护友谊和亲密情感 认识你自己