《习惯成就美好人生》PPT课件.ppt

9.伏案午睡 　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。 10.睡前不洗脸 　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 11.睡前不刷牙 　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 12.睡懒觉 　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 13.热水淋浴时间过长 　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。 结语： 一天是人的一生的缩影，如何过好每一天，完全取决于平时养成的生活习惯，因此，希望大家把自身好的习惯发扬光大，坏的习惯早点改掉；多培养些好的习惯，少沾染些坏的习惯，将来能够在回首往事的时候问心无愧。 * 如何养成良好的习惯？ 蒙泰企划运营管理中心 讲解： XXX 破窗户效应 三个跟习惯相关的小故事: 小铁链拴大象 蝴蝶效应 小铁链拴大象 一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，这不荒谬吗？ 可这荒 谬的场景在印度和秦国随处可见。那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。 等到它长大以后能够挣脱链子时，却根本不会挣扎。 小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。 这件事情充分反映了一个很严峻的事实:我们每个人都被各种小柱子、小链子在小时候或者以前束缚过，习惯导致我们依然受它们的束缚而放不开手脚，让我们的能力严重打折。认识到并改变这些习惯对个人提升来说很重要。 破窗户理论 将两辆外形完全相同的汽车停放在相同的环境里，其中一辆车的引擎盖和车窗都是打开的，另一辆则封闭如常，原样保持不动。打开的那辆车在３天之内就被人破坏得面目全非，而另一辆车则完好无损。这时候，实验人员在剩下的这辆车的窗户上打了一个洞，只一天工夫，车上所有的窗户都被人打破，内部的东西也全部丢失。 　 这就是著名的“破窗户理论”。其结论可以归结为：既然是坏的东西，让它更破一些也无妨。对于完美的东西，大家都会不由自主地维护它，舍不得破坏；而对于残缺的东西，大家就会去加大其损坏程度。其实好多时候我们失败的原因就在那些不起眼的小细节上，本来能做好的事情，就因为不注重细节的习惯使然，最后一塌糊涂。 蝴蝶效应:一只南美洲亚马孙河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国德克萨斯州的一场龙卷风。一个微不足道的动作，或许会改变人的一生这绝不是夸大其辞，有一个很典型的例子：美国福特公司名扬天下，不仅使美国汽车产业在世界占居鳌头，而且改变了整个美国的国民经济状况，谁又能想到该奇迹的创造者福特当初进入公司的“敲门砖”竟是“捡废纸”这个简单的动作？ 那时侯福特刚从大学毕业，他到一家汽车公司应聘，一同应聘的几个人学历都比他高，在其他人面试时，福特感到没有希望了。当他敲门走进董事长办公室时，发现门口地上有一张纸，很自然地弯腰把他捡了起来，看了看，原来是一张废纸，就顺手把它扔进了垃圾篓。董事长对这一切都看在眼里。福特刚说了一句话：“我是来应聘的福特”。董事长就发出了邀请：“很好，很好，福特先生，你已经被我们录用了。”这个让福特感到惊异的决定，实际上源于他那个不经意的动作。从此以后，福特开始了他的辉煌之路，直到把公司改名，让福特汽车闻名全世界 可见，一个好的习惯可以影响一个人的人生 什么是习惯？ 基本解释： 习惯是指积久养成的生活方式。今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等 。 详细解释： 从现代心理学角度看，习惯是人在一定情境狭隘自动化地去进行某种动作的需要或倾向。 美国心理学家阿瑟·S·雷伯在其所著的《心理学词典》中将心理学中关于习惯的含义概括为四种： （1）一般指一种习得的动作； （2）通过重复而自动化了的、固定下来的且无需努力就轻而易举地实现活动模式； （3）对药物的癖嗜，常