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如何摆脱职业倦怠期 如何摆脱职业倦怠期 再激动人心的工作都有令人厌倦的时刻。当你重复着相同的任务，去相同的办公室，与相同的人朝夕相处，你会感到自己陷入了无限的循环中。 当意识到这种惯性已经产生，你该如何摆脱它，又该如何依然保持对工作的兴趣？这究竟只是暂时的倦怠期，还是意味你确实该离开目前的工作了？ 专家说 “落入俗套后最残酷的事情之一，就是承认你也是俗套中的一个。” Daniel Gulati说。我们不仅倾向于构写不开心和不满意的感受，也擅长对无聊沉闷进行过度反应，然后选择放弃。“所有人都会感觉到自己工作的一部分是一种折磨”，密歇根大学工商管理教授Gretchn Spreitzer说，“但是，你需要在日常的工作中寻找那些让你感到快乐的事，同时还需要把快乐注入到你的工作当中。” 1有意识地行动 一些人误以为这样的“倦怠期”忍忍就会过去，或者认为自己对于“倦怠感”无能为力。殊不知，你不能坐等着事情发生转机。即使是很小的、渐进的改变也能让你的日常工作发生变化，关键是你要采取一些“微不足道”的有意识的行动。 2找到喜欢的事 你不妨花几天时间每隔几个小时来观察并图示自己的能力以及工作参与度。人们通常会注意到自己在日常生活中的高峰和低谷，也就是在工作中精力充沛和消极懈怠的时期。你可以根据这些信息来明确——什么样的任务让你感到振奋且能全身心投入。 3多做擅长的事 “你擅长什么，什么让你开心，和别人需要你做什么，这三件事有内在的关联。” Gulati说。如果你正为你所做的事情感到不快或者正挣扎着寻找自己喜欢做的事，那不妨整理一下你的工作邮箱，看看给你写邮件的人都要求你具备哪些专业知识、完成哪些任务以及做哪些投入。 4重设你的角色 别为了去从事一个更充实的工作，而离开目前的工作岗位。“其实，有很多方法可以让你游弋于工作职责边缘，来让你更加富有激情以及施展才华。” Spreitzer说。 5向优秀同伴学习 我们的工作关系会对如何看待自己的工作产生很大的影响。激情容易传染——要让自己身边多围绕精力充沛的人，不管是在办公室还是在社交媒体中，他们能帮助你在工作中重新找回兴趣。加入专门的网络小组，结识新同伴；约见好朋友，听他们聊聊自己的事业，或者想他们说说自己的目标和工作热情，都会让自己重拾使命感。 6学会为自己鼓掌 除了要给自己列出一张“每日需做清单”，还要记得列出一张简洁的“每日完成清单”。记录每天已经完成的事情——可以是完成了一次讲演，签了一个新合同，回复了一堆重要邮件等。 7开始一份新工作 “你能整天都很糟糕，你能整个星期都很糟糕，但你真的不能整个月都很糟糕……” Gulati说。如果你厌倦了把激情和责任联系起来，厌倦了跟有趣的人建立联系，厌倦了设立可达到的目标，始终觉得工作对你的折磨大于收获，那么是时候采取更激进的行动了。