更年期综合征 关爱与补养就是一剂通治.doc

转载 更年期综合征 关爱和补养就是一剂通治 [转载]更年期综合征:关爱和补养就是一剂通治方 2011年05月21日 　　更年期综合征：关爱和补养就是一剂通治方 　　在我看来，更年期综合征的调理最重要的是补足气血，让身体重新焕发生机与活力。为了达到这个目的，我通常是让她们在多吃补气血食物的基础上，按揉三阴交、神门等穴位。此外，家人的理解和关心也是必不可少的。 　　现今社会，更年期综合征已不仅是一种病，它更成了一个骂人的词汇，一些少不更事的年轻人，动不动就用更年期来讥讽一些年长的女士。说老实话，这种攻击是相当恶毒的。另外有些家庭，对处于更年期的女士不够重视，不仅没把更年期症状当成一种病，还总以为是病人在找碴。 　　曾经有过这样的一个实例：一位五十多岁的母亲患上了更年期综合征，家里有个孩子，十几岁，正处于叛逆的年龄。平时，妈妈对他的管教严厉了一些，但是孩子非常不理解。一次，母亲批评了他一顿，这个孩子不但不听，还不屑地扔下一句更年期，使这位母亲的精神大受刺激，差点酿成抑郁自杀的悲剧。其实，处在更年期的女性们更需要家人的关怀。 　　更年期综合征，在中医学上被称为绝经前后诸证或脏躁。该病的主要原因是，妇女在绝经前后，体内先天的肾气开始逐渐衰竭，精血出现不足，造成了脏腑功能的失常。 　　在这个过程中，一些女性会出现内分泌紊乱、月经紊乱、面部潮红、烘热汗出、眩晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、浮肿乏力、腰膝酸软等情况，并且在精神上，有可能出现情绪不稳定、易激动、抑郁等现象。 　　不同的人，更年期开始的年龄不同，早的40岁就开始了，晚的60岁才开始。更年期的到来，意味着一个女人的卵巢功能走向衰退，更意味着这个女人正在加速老去，因此对于天生爱美、视青春美貌如生命的女人来说，这个过程是相当可怕和痛苦的。 　　在我看来，更年期的调理最重要的是调气血，让身体重新焕发生机与活力。我推荐用鲜枸杞榨汁，每次喝一杯，隔三差五地喝。中医认为，枸杞性平味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾的功能，对于肾气亏虚引起的更年期综合征特别有效。 　　曾有一位刚刚进入更年期的病人，时常头晕目眩，手足心发热，口干盗汗，并且还总是心烦易怒、情绪暴躁，我就推荐了她喝鲜枸杞汁，三周之后，她告诉我大部分的症状都已经消失了，情绪也变得平和了许多。 　　另外，更年期的病人还可以多吃点能调理气血的食物，比如枣、核桃、荔枝、桂圆。 　　枣自古以来被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高，同时还具有补益脾胃、养血安神、滋补身体的特殊功效；核桃素有长寿果之称，中医学对它的养生作用早有记载，认为它有补肾固精、补气养血、通润血脉、温肺润肠、固牙黑发等功效；荔枝是民间一向喜用的滋补果品，有生津补气的作用；桂圆，也称龙眼，可说与荔枝齐名。明代医家李时珍曾说：食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。清代名医王士雄赞赏其为果中神品，老弱宜之。龙眼有开胃益脾、补虚、长智勇的功效，对贫血、心悸、失眠、健忘等症有疗效。 　　更年期综合征的病人，如果有头昏、失眠、情绪不稳等症状，还要注意选择富含B族维生素的食物，如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶等；如果月经频繁、经血量多，甚至已经引起贫血的人，则选择蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，平时还应多吃一些猪肝、蔬菜和水果；如果饮食不好、讨厌油腻，则要用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥，都可以起到健脾补血的功效。 　　当然，除了吃滋补的食物外，还可以通过揉按穴位来调理气血。你可以按揉以下几个穴位：肾俞、三阴交、神门和足三里。如果是烦躁易怒者，加上太冲穴；精神疲乏者，加上关元穴；心悸失眠者，加上内关穴；头晕耳鸣者，加上风池、听会穴；五心烦热者，加上太溪穴；莫名汗出者，加上合谷、复溜穴。 　　其实，患了更年期综合征的病人，不仅需要医药等方面的调理，她们更需要家人的理解和关心，这才是治疗该病最好的一剂良药。 　　一位妇女，在她五十岁生日的那天，一个人悄悄来到一个酒吧感时伤怀，这时候她的丈夫突然手捧玫瑰出现，众目睽睽下亲吻她的面颊对她说：结婚这么多年来，我感觉你今天是最美的。其实那天那位妇人面容憔悴，精神萎靡，但丈夫的关爱和鼓励，让她感觉到衰老的路上并不是那么可怕。 　　在国外，有很多这样的故事。国外很多孩子，在母亲更年期期间，他们都变得比平时更加懂事，这在中国的教育里非常欠缺。 　　现在，在西方一些国家，如同咱们国内开设的孕前班、育儿班一样，他们会专门针对更年期综合征开设培训课程。当一个家庭的母亲即将进入更年期，或者出现更年期症状的时候，父亲会把孩子们召集起来开会，商量如何关心母亲，让母亲顺利度过这一时期的办法。 　　家有一更年期综合征病人，如同有一个宝。如果全家人一体努力，把各方面的问题处理好了，就能使家庭更加温馨。