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 大学生心理健康教程  第十二章 生涯发展与心理健康 第一节 生涯与大学生人生发展 一、生涯与人生 （一）生涯的特点 美国学者舒伯（DonaldSuper）认为：生涯就是终其一生，不同时期不同角色的组合。生涯具有以下特征： 1、终身性 生涯发展是一生中连续不断的过程，是一个需要终身学习、终身发展的。 2、是独特性 生涯是个人依据其人生规划与人生目标，为自我实现而开展的独特的生命历程，不同的个体具有不同的生涯历程。 3、发展性 生涯是动态变化与发展着的。不同发展阶段有着不同的生涯规划与生涯发展任务。 4、综合性 生涯以个体发展为中心，包含了各个层面的社会角色。  （二）职业生涯 舒伯认为人的职业发展分为成长、探索、建立、维持和衰退五个阶段： 1、成长阶段（从出生～14岁） 这一阶段主要根据儿童自我概念形成的特点，发展儿童的自我形象，发展他们对工作意义的认识以及对工作的正确态度。 2、探索阶段（15～24岁） 这一阶段青少年通过学校生活和社会实践，对自我能力及角色、职业进行探索。这个阶段可划分为试探期、过渡期和承诺期三个时期。  3、建立阶段（25～44岁） 这一阶段的任务是根据人们的职业实践，协助进行自我与职业的统合，促进职业的稳定，即通过调整、稳固并力求上进。 4、维持阶段（45岁～65岁） 这一阶段的任务是帮助人们维持现有的成就和地位。 5、衰退阶段（65岁以上） 这一阶段的任务是根据个体心理与生理机能的日益衰老，逐渐离开工作岗位，协助个体发展新的角色，寻求新的生活方式替代和满足个人发展的需求。  二、生涯规划 所谓生涯规划即是指个人在生涯发展历程中，对个人各种特质或职业与教育环境资料进行生涯探索，掌握环境资源，以逐渐发展个人的生涯认同，并建立生涯目标；在面对各种生涯选择事件时，针对各种生涯资料和机会进行生涯评估，以形成生涯选择或生涯决定；进而以择其所爱、爱其选择的心情，投注其生涯选择，承负生涯角色，以获致生涯适应与自我实现。  三、大学生的生涯规划 生涯规划不仅指单一的人生目标的确立，也不仅仅是单一的生活事件，而是面临着许多生涯角色、生活目标的选择与建立，面临着一系列认知活动与行动的历程。 （一）大学生生涯规划模式 （二）大学生的生涯定向 （三）大学生生涯规划的目标 （四）大学生生涯规划的意义 第二节 大学生的职业生涯 一、职业生涯规划与生涯定位 （一）职业生涯规划 1、审视自我 2、确立目标 3、生涯策略 4、生涯评估 （二）生涯定位 美国麻省理工学院人才教授指出，职业定位可以分为以下五类： 1、技术型 2、管理型 3、创造型 4、自由独立型 5、安全型  二、职业生涯的起点 （一）确立正确的自我概念 职业自我概念是整体自我概念的一部分，也是生涯发展的驱动力，通过在生涯上实践自我概念，以完成自我实现。也就是明确自己想干什么，能干什么及社会需要你干什么。 （二）合理的生涯规划 主要包括十个方面的内容：①生涯自主与责任意识；②系统的自我探索；③发展暂定生涯目标；④以暂定目标为主的生涯探索；⑤收集生涯发展的主动性；⑥个人特质与教育职业的关系；⑦从环境资源检测生涯发展的可能性；⑧生涯决策能力；⑨形成短期目标；⑩增进生涯规划与问题解决能力。 （三）生涯决策能力 生涯决策是个体在生涯发展中抉择的活动。  三、个性心理特征与生涯 （一）兴趣与职业选择 （二）气质与职业选择 （三）性格与职业选择 （四）能力与职业选择 第三节 大学生择业的心理问题 一、大学生职业生涯选择的心态表现 （一）职业选择的三种基本模式. 1、自主选择模式 自主选择模式是大学生在日益广阔的职业选择中，在综合考虑各种与职业选择有关的因素的基础上，做出自主的选择。 2、从众选择模式 从众选择模式是指个体在职业选择过程中，不知不觉地感受到外界（社会舆论、时尚）的压力，在知觉判断和行为上表现为与群体及社会时尚的一致性。  3、依赖选择模式 这是指大学生在选择职业的过程中，对自己缺乏清醒的认识，择业的主动性弱、自信心不足，缺乏个人独立的决断能力。 择业者的依赖心态除了具有性格上的顺从性，缺乏明确的自我意识和职业目标外，更重要的是缺乏自主性，有严重的依赖感。这会影响大学生不能对自己的前途、命运进行认真、理智的思考。  （二）职业选择的心态表现 1、竞争与冒险心态 2、实用与功利心态 3、自卑与依赖心态 4、焦虑与恐惧心态 5、攀高与嫉妒心态  二、大学生职业选择的心理矛盾与常见的心理现象 （一）大学生择业中常见的心理矛盾 1、有远大的理想，但往往不能正视现实 2、注重实现自己的人生价值，但缺乏艰苦创业的心理准备 3、有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力。 4、渴望竞争，但缺乏竞争的勇气  三、大学生网络心理障碍的克服 （一）教学生正确认识网络，保持网