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腕关节腱鞘炎治疗 演讲人：林袁丽 腕关节腱鞘炎 腕关节腱鞘炎基本内容 腕关节腱鞘炎—腱鞘炎是骨髓炎中的一种，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹，局部穿刺有时有脓液，而X线拍片骨多无明显改变，若在病变晚期，可有骨与关节的破坏过去经验总结。 腕关节腱鞘炎症状 患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。 　　 局部有压痛和硬结。 　　 严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。 　　 在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。 　　 指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。 自我诊断 腕关节腱鞘炎自我诊断 腕关节腱鞘炎自我诊断 患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。 局部有压痛和硬结。 严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。 在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。 指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。 腕关节腱鞘炎图片 腕关节腱鞘炎 治疗方法 按摩治疗 步骤一：取合谷、阳溪、阳谷、曲池、小海、天鼎、缺盆、中府、极泉穴，各按压半分钟，着力应缓和适当。 步骤二：按摩者以左手握住患侧手腕.右手拇、食指捏住患指，做对抗牵引。 步骤三：按摩者以左手拇、食指用力捏住患指掌骨头两侧，右手拇及食指呈前后位仍捏住患指近节远端，两手做对抗牵引，牵引时屈曲其掌指关节。 步骤四：按摩者左手紧握整个患指，以右手拇指在患者鱼际部捋按，再做三点按压，反复3至4次。 步骤五：按摩者左手紧握患指向外侧旋转，同时右手拇指用大力向内上方推挤患指狭窄部；最后，在患部轻轻按揉半分钟。 治疗方法 中医膏药 腱鞘炎治疗关键在于对症治疗，防止化脓，需要立即贴敷[ 腱鞘.炎痛.舒贴 ]修复受损组织，安全方便适用于各类型腱鞘炎。 治疗方法 锻炼治疗 腕关节活动度练习 1、轻柔的向前弯曲腕关节(屈曲)，在最屈曲的位置上坚持5秒钟; 2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节(背伸)，在最背伸的位置上坚持5秒钟; 3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节(桡偏和尺偏)，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟; 4、练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。 腕关节拉伸练习 1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习; 2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动; 3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动; 4、注意保持患侧肘关节处在伸直位; 5、练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。 腕关节屈曲拉伸练习 1、面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己保持肘关节伸直; 2、将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感; 3、 练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。 腕关节腱鞘炎护理方法 改变不良生活习惯 生活中有一些不好的习惯很容易导致腱鞘炎的发生，最主要的就是不能让手部着凉。首先大家要养成用热水洗手的习惯，尤其是天气变冷的时候，一定要用热水洗衣服、洗脸等，手上有水要及时用毛巾擦干。其次要有手部保暖的意识改变这些不良习惯可一定程度上预防腱鞘炎的发生。 注意手部活动 长时间工作后要适当休息，活动活动手部关节，用力握拳再放松，进行数次对预防该病很有帮助。另外腕关节可进行绕圈旋转，一只手拉另一只手的各个手指，两手交替的拉也是不错的锻炼方法。 避免外伤 手指手腕处其实是很容易受伤的，尤其是人们在搬运一些重物时，手指手腕用力较大，一不小心可能会造成创伤。 * * *