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大学生心理健康案例教作者周蓓周红玲课题3认识自我
课题三 认识自我 编著 电子制作 周 蓓 武汉铁路职业技术学院 “认识你自己!” 客观地认识自我,正确地评价自我,积极地悦纳自我,有效地控制自我,科学地发展自我,建立健康的自我形象。 案例1:心灵的枷锁 张龙在大学学习很用功,目的就是为争取学校的奖学金。令人欣慰的是,张龙在第一学年就获得了学校二等奖学金,奖金为500元,他很高兴。 可是,有一天,他无意中听到一位同学讲:“才500元,还不够我们上一次茶楼呢,瞧他小人得志的样子。”本来500元对于张龙的家境来说可算是一笔不小的数目,但他听了个别同学的议论后,一下子就象掉进了冰窖,脑海里不停地萦绕一个问题:我真的是小人得志么?张龙本来不在意自己的家庭出身,而现在,却让这从来没想过的问题困绕住了。他的心乱了,从此一发不可收拾,本来还蛮健谈的他突然变得沉默寡言了,也不再参加集体活动,学习更是一落千丈。 案例分析 有的同学认为自己在外貌、身材、衣着、智力、家庭状况等方面都不如别人,自己对自己评价很低,伴随这种评价产生害羞、不安、内疚、忧伤、失望等情绪体验。在群体中常常回避他人,不敢参与集体活动,不敢出头露面。 这样的同学在日常生活中要时时进行自我认知,经常地进行自我体察,客观地了解自己,这样才能做到不被他人的贬损所控制。 案例2:心比天高 陈丽是一个非常优秀的女生,人长得漂亮,有一双会说话的大眼睛,能歌善舞,才能发展比较全面,在大学是个受欢迎的学生。作为班主任老师更是将她视为不可多得的骨干成员,一直都很重用她,凡事都让她管理。回到家里,父母又把她捧为掌上明珠,宠爱有加。 可是渐渐地,陈丽越来越自命不凡,和同学之间的矛盾也越来越大了。这个学期初,她的班级重新成立班委会,班主任征求她的意见,她说这个“太笨”,那个“不会说话”,不是摇头就是撇嘴,意思十分明显:全班除了她没人能当班干部了!也许正是她的这种态度,引起了同学们的普遍不满,班干部竞选时,她以11票之差落选了。当时,她看见结果后就哭了,下午也没去上课。 案例分析 过高的自我评价是一种与过低自我评价相对立的自我意识状态。在这种自我概念的支配下,个体往往夸大现实的自我,形成错误的不切实际的理想自我。这种类型的同学往往盲目乐观,以自我为中心、自以为是,不易被周围环境和他人所接受与认可,容易引起别人的反感与不满。 案例中的陈丽同学应该在自我认知的前提下进行自我调节。它涉及“我怎样节制自己”、“我如何改变自己” 等。只有这样,陈丽才会为同学们所认可和接纳,重新回到广大的群体之中。 什么是自我意识 自我意识是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的,对自我以及自己与周围环境和关系的多方面多层次的认知、体验和评价,是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。 自我意识的分类 1、对自身生理状态的认识和评价。 2、对自身心理状态的认识和评价。 3、对自身社会状态(自己与周围关系)的认识和评价。 健全的自我意识 1、自我认知。 包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析等。它解决“我是一个什么样的人”的问题。 2、自我体验。 主要集中在“能否悦纳自己”、“对自我是否满意”等方面。 3、自我控制。 指行为的自觉性和自我控制能力。 心理活动·“我的优点树” 请设想一下,你正沿着一条路走,突然发现前方有一棵很特别的树。这是一棵具有象征意义的树,与你有关,它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果。 仔细地观察它,它是怎么样的?枝干、树根如何?然后在纸上画下来。大家最好用彩色的笔画“我的优点树”,不同的果实可以选用不同的颜色。 * * 在线教务辅导网: 教材其余课件及动画素材请查阅在线教务辅导网 QQ:349134187 或者直接输入下面地址:
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