科学坐月子精要课件.ppt

青白江区人民医院妇产科 李 宏 婆媳如何把月子谱出悠扬的曲调 VS 为什么要坐月子？ 产妇身体恢复需要6~8周 体力消耗 生殖器官需要恢复 喂养婴儿的需要 产褥期——俗称“坐月子” 孕妈妈关注的问题： 一定要坐月子吗？ 怎么坐？ 婆婆有话说： 坐月子时关乎一生健康的大事 要严格听从老辈人的话 不该做的不要做 不该吃的不要吃 讨论内容 产妇： 生活起居 日常护理 营养饮食 产后康复 生活起居——婆婆的观点 门窗紧闭 长衣长裤 犹豫了！！ 怎么办呢？ 专家点评： 坐月子门窗紧闭. 生 活 起 居 家居环境： 清洁卫生 温度、湿度适中：比较适宜的温度在22~24?C；湿度应在50%~60% 空气清新，自然通风≥1小时，避免接触对流风 生 活 起 居 产妇衣着：薄厚适中，避免着凉并且防中暑 卫生用品：及时更换（2小时更换一次） 会阴部清洁：每日用清水洗一次，不可坐盆 生 活 起 居 睡前喝一杯温开水或热牛奶，让您可以起到镇静，催眠的效果 适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量 与宝宝同步睡：孩子哭闹是本能反应、是最基础的交流方式 日常护理 婆婆的观点： 不能洗头 不能洗澡 不能刷牙 日常护理 洗澡、洗头： 擦浴、淋浴，禁盆浴；室温24~26?C，水温37~42?C。洗澡时间5~10分钟，及时吹干头发，避免着凉 自然分娩出院后：2~3天 剖宫产出院后：7~10天，且伤口愈合好 日常护理 刷牙： 孕期钙流失 月子里进食高糖类食物 月子里少量多餐 所以： 口腔护理和保健尤为重要 日常护理 观察恶露： 产后3~4天为血性恶露—含有大量血液、小血块 产后4~6天为浆液性恶露，颜色变浅，血液少 产后7~10天为白色恶露 恶露是产后健康的镜子！ 日常护理 什么是恶露？ 正常恶露有血腥味，不臭 大约持续三周左右 营养饮食 补钙的必要性 　　哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约?300毫克，在月经没有复潮之前，分泌进乳汁中的钙质需要母亲自身的钙储备。这时，如不及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。很多产妇会出现身体浮肿、腰酸背疼、腿抽筋等症状，这都是由缺钙造成的。 营养饮食 哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200mg的钙。 营养饮食 婆婆的观点： 鸡蛋月子 喝母鸡汤催奶 喝红糖水 营养饮食 婆婆的观点 鸡蛋营养丰富 每天1~2个即可 媳妇的观点 喝鸡汤催奶—— 要选公鸡 PS:母鸡体内含有雌激素，影 响母乳分泌 营养饮食 婆婆的观点—— 多喝红糖水 活血化瘀 补血 促进子宫收缩 补充微量元素和蛋白 误区： 月子里使用红糖越多越好 解答： 由于红糖有活血化瘀的作用，不宜多用。如食用时间过长，可导致慢性失血性贫血。 营养饮食 产后饮食指导原则： 精 精是指量不宜过多。产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加 1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以 营养饮食 杂 　杂是指食物品种多样化。产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。食物多样化将有利于产妇的恢复。 营养饮食 稀 稀是指水分要多一些。乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点。 营养饮食 软 软是指食物烧煮方式应以细软为主。产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬、带壳的食物。新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。 问：产妇可以吃水果么？ 产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。 产后恢复 婆婆的观点： “坐”月子 闭门不出 坐床不起 媳妇的观点： 顺产—当天可下地活动 剖宫产—术后一两天可下地活动 产后1~2天床边走动，产后7天可做轻微家务劳动 利于子宫收缩、恶露排出、胃肠道蠕动、尿液排出和促进下肢血液循环 避免过劳和过早负重！ 产后15以后做产后健身操利于形体恢复、收缩松弛的腹部肌肉、控制体重 疑问 母乳喂养会影响体形么？ 答：不会。产后进食高蛋白、高脂肪的食物较多，这些是产后肥胖的主