对沈阳工程学院2011级本科生体质干预研究.docVIP

对沈阳工程学院2011级本科生体质干预研究 　　摘 要 对沈阳工程学院2011级四个体育实验班126名学生，运用美国IHP体适能四柱运动、TRX、普拉提等训练系统进行为期一年的体质干预，为进一步提高我院学生的体质状况和今后的体育课程与课外体育活动的改革提供科学依据。 　　关键词 大学生 体质 干预 　　中图分类号：G78 文献标识码：A 　　On Shenyang Institute of Engineering 2011 　　Undergraduates Physical Intervention 　　HAN Tianshu 　　（Physical Education Department， Shenyang Institute of Engineering， Shenyang， Liaoning 110136） 　　Abstract For Shenyang Institute of Engineering 2011 National Sports experimental class 126 students， the use of U.S. IHP fitness poster campaign， TRX， Pilates and other physical intervention training system for one year， in order to further improve the physical condition of our students and sports reform curriculum and extracurricular sports activities in the future to provide a scientific basis. 　　Key words college students； physics； intervention 　　随着体育科学研究的发展，近年来国际上新的身体训练理念与方法不断提高，如何把这些先进的训练理念与方法融入到实际教学中，笔者通过对沈阳工程学院2011级本科生以国家体质测试为标准，充分利用学生体育课堂与课外体育活动时间，运用美国IHP体适能的四柱运动、TRX、普拉提等国际领先训练体系的理念进行为期一年的体质干预研究，为今后切实提高大学生的身体素质与身体机能进行了尝试。 　　1 研究对象与方法 　　1.1 研究对象 　　以沈阳工程学院2011级126名男生为研究对象。 　　1.2 研究方法 　　（1）文献资料法：对美国IHP体适能四柱运动、TRX、普拉提等训练体系资料进行了大量的查阅、整理及学习，为本次体质干预提供科学依据及技术支撑。（2）实验法：教师根据学生体质状况、学习内容及课时情况制定科学系统的教学计划，通过四个班的体育课堂教学运用美国IHP体适能的四柱运动体能训练体系、TRX等国际先进的训练系统与方法，使学生掌握切实有效的身体素质与身体机能训练方法，并使学生的身体素质与身体机能得到提高。通过布置课外作业的方式，使学生在早操及课外体育活动时间有效地运用科学的训练方法养成日常训练的习惯。通过定期考核的方式检查、督促学生的训练效果。（3）测试法：根据《国家学生体质健康标准》测试要求，在体质干预前后进行体质测试，测试仪器为沈阳工程学院购置的由教育部认定的大连万国汇通体育公司生产的UOSIM（尤西姆）系列大学生体质健康测试仪器，由经过培训的体育教师进行测试操作，测试项目为身高、体重、肺活量、握力、立定跳远、台阶实验。（4）数理统计法：所测原始数据传入国家学生体质测试软件并进行自动分析，对所得数据运用Excel2003软件进行统计。 　　2 结果与分析 　　2.1 身体形态与身体机能变化情况分析 　　身高和体重是反映身体形态发育水平的重要指标，是最直接反映人体形态的指标，同时对学生的身体机能、身体素质和运动能力产生重要影响对评价学生的身体匀称度，生长发育及营养状况的水平具有重要意义。从表1来看，体质干预前与体质干预后的身高均值略有提高但幅度不大，考虑到学生的年龄特征，大学生还处在生长发育的最后阶段，身高略有增长是正常的，运动干预的效果基本可以忽略不计。今后考虑增加学生骨骼方面的运动项目外，还要在调整学生饮食结构与增加户外运动时间方面多做工作。干预前与干预后学生体重有明显的下降趋势。体重的增加成为困扰现代人的问题之一，是引发多种慢性疾病的重要诱因，还是影响身体形态的重要指标，因此也成为学生十分关注的问题。我们充分利用体育课的时间，使学生真正理解与掌握控制体重的科学理念与训练方法。正确的减脂方法不是盲目地节食和进行大量的有氧训练，而是通过调整人体的新陈代谢水平，同时配合合理的饮食结构与方式来达到目