休息与活动上课用课件.pptVIP

;课前调查汇报：;;;休息的定义;;;;;;; 充足的睡眠 充足的睡眠是得到良好休息的保证 理想的床铺： 木板床上铺垫约10cm厚的棉垫软硬度为最佳。 床铺的高度一般约40～50厘米为好 长度比就寝者长20～30厘米， 宽度宽30～40厘米，;睡眠时间午睡最好从午后１时左右开始 晚上睡觉前洗一次温水浴最佳 晚上１０时上床最佳;良好的休息条件;1.睡前应刷牙：意义重大 2.睡前要洗脚 “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可除，秋天洗脚，肺肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。” 3.睡前饮食要科学 《黄帝内经》记载：“胃不和则卧不安。” 一般认为，晚饭应在入睡前四个小时，睡前也不宜大量饮茶或喝咖啡.;良好的休息条件;睡 眠;人不吃饭，可以活20天； 人不喝水，能活7天； 人不睡觉，只能活5天。;睡眠的定义;;睡 眠;一、睡眠的生理 （一）睡眠的原理 由睡眠中枢控制。 位于脑干尾端，发出的冲动向上传导作用于大脑皮层（上行抑制系统），与脑干网状结构上行激动系统（控制醒觉状态）相拮抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。;（ 一）原 理;;;;;;;;;睡眠的需要;;睡眠的评估;;睡眠障碍sleep disorder;;原发性失眠症（primary insomnia);;;;;;;;病例一（讨论）;病例二（讨论）;;;;;;;我们鼻子的四周有八兆个呼吸受体，当我们闻到这个精油的味道的时候，这个精油的细小的分子就会透过这八兆个呼吸受体被我们吸进来。 然后很快很快地经过鼻子然后到达大脑，然后它会到达大脑一个很特殊的地方，英文叫limbic system，中文翻译叫边缘系统，边缘系统它是我们的一个情绪的中枢，它负责主导我们人的情绪。 ;《中华医药》——闻香入眠;《中华医药》——闻香入眠;;;;;;;;;;;活动的评估;;;　活动型态 类型、强度、频度、持续时间 活动时机体的反应 休息3min后机体的状态 ;活动的常见问题;病例三（讨论）;课外作业;;活动的常见问题;活动的护理措施;活动的护理措施;活动的护理措施;;;;;关节被动运动的常用术语;正确运用人体力学的原理;被动运动-肩部运动;被动运动-肩肘内收、弯曲;被动运动-肩部旋转;被动运动-前臂旋转;被动运动-腕部运动;被动运动-手指关节;被动运动-髋关节运动弯曲（直膝式）;被动运动-髋关节运动弯曲（屈膝式）;被动运动-髋关节运动外展;被动运动-髋关节运动外旋（弯膝式）;被动运动-踝关节运动;被动运动-脚趾屈曲;护理措施;;Thank you！