教师心理问题与对策.ppt

「既然有殘障者做不到的事，應該也有只有殘障者做得到的事。上天是為了叫我達成這個使命，才賜給我這樣的身體。」 「殘障只是我身體的特徵，沒有必要為身體上特徵而苦惱。奇妙的身體，是上天送給我最有創意的禮物。人生不會因為有手有腳就變得完美，也不會因為身體的殘障就注定不完美。」 ——乙武洋匡 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法——观念 发生事件 自我观 人际观 世界观 心理行为反应 认知重构法 ABC 理论 诱发性事件 Activating events A B C 信 念 Beliefs 结 果 Consequences 人类最大的伤害，不是发生了什么，而是我们如何去看待它 人的非理性思维： ①我要人人满意 ②我要全面出色 ③有错就要严惩 ④痛苦不可避免 ⑤逃避易于面对 ⑥人人依赖他人 ⑦往事决定今朝 ⑧做事定要圆满 合理的认知 不合理信念的表现： 绝对化的要求 过分概括化 糟糕至极 怨天尤人不如调整认知 辩证一点 全面一点 中和一点 站高一点 后退一点 如何看待冲突 输也是赢；学会放下 如何看待挫折 其实每个人都不错；缺陷是满足的空间 理解与感恩 衣食父母1、2；失落的童年；抱怨？ 纠正认知偏见 与上帝的对话；ABC合理情绪疗法； 快乐的20技巧 认知重构法——构建理性的态度 古希腊德尔斐神庙的墙壁上刻有铭文： 人啊，认识你自己！ 认知重构法——构建和谐的自我 认识自我 人无所不知，但少自知 请列举包含“自”字的成语 迷茫和失衡，沙漠里的骆驼 善待自我 比上不足，比下有余 “不经一事，不长一智”，“某事在人，成事也在人”。 自己眼中的我，别人眼中的我，自己心中的我 认知重构法——构建和谐的自我 什么是幸福 幸福就是个体与环境的和谐关系。 幸福就是我们所习惯了的生活状态。 幸福是由痛苦来守候的。 幸福是生命意义得到实现的鲜明的感觉。 生命的意义 康德：“人会变得越来越聪明，但不一定越来越幸福！” 认知重构法——构建生命的意义 毕淑敏 在绝对意义上，人生是没有意义的； 在相对意义上，人生的意义在于赋予 赋值语句：人生意义（X）=？？？ 多元性、相对性 冯友兰 人对自己所做事情的觉解使这些事情对他有了意义 对人生意义觉解的四个层次——四种人生境界 自然境界：不去多想他有什么理想和希望 功利境界：所追求的是满足个人或者私家利益 道德境界：所遵循的是整体的或者社会的规范 天地境界：所要符合的是宇宙法则或者所谓天理；是一种天地和谐，天人合一的境界 维克多.弗兰克 《活出意义来》 是奥地利著名心理学家，创立了意义疗法。1942年，弗兰克被关进纳粹奥斯维辛死亡集中营，在此后的两年多时间里，他切身体验了现代社会降临于人类的最大恐怖之一。和他一起被同一列火车送往集中营的旅伴中的90％，超过1300人，在抵达集中营的当天就被杀害了。 意义疗法的三个前提：意志的自由、意义的意志和生活的意义。 意义疗法认为生命是有意义的；我们有寻求意义的意志，这是我们活着的主要动机；我们有在思想与行动中发现意义的自由。 人类的目标不是寻求心理或灵魂的安宁，而是在从现实到理想的奋斗中体验生命的意义。生命的意义使我们即使在面对愧疚、痛苦、不公、表面的混乱和无法避免的死亡时，仍然能找到存在的理由。 弗兰克的意义疗法 探寻生命意义的一个诀窍 你不要去问生命，人的意义是什么；而应该让生命来问你，请问你的价值是什么？ 请你回答：你为生命能做些什么？ 那么，只要你在不损害别人利益的前提下还能做什么，那么你的生命就是有价值和意义的。 生命的意义因人、因时而异 不要去泛泛地问生命的一般意义为何。 而去探索一个人存在的某一时刻中的特殊的生命意义为何。 赋予生活以意义的三种途径(1) 1 创造及工作 把自己的身体和精神的潜能充分发挥出来，去做于己于人均有利的事情。 能够带来恒久的开心与幸福的人生就是有意义的人生。 大创造与小创造… 立功、立德、立言 赋予生活以意义的三种途径(2) 2 体认价值 体察生活中的真、善、美，体验热情和激奋的心绪，会使人感悟到生活的深蕴和意义。 海德格尔：“人，应该诗意地栖息在大地上”。 “忙碌的工作使人有机会了解创造性工作的价值；悠闲而退隐的生活，使人有机会体验美、艺术与大自然；在被受外力拘限的情境下则使人有机会提升其人格情操，选择其有尊严的生活态度。” 天净沙·秋思（马致远） 枯藤老树昏鸦 小桥流水人家 古道西风瘦马 夕阳西下 断肠人在天涯 赋予生活以意义的三种途径(3) 3 痛苦和磨难 只要我们转变对痛苦的态度，生活的意义也常可以在痛苦磨难中找到，即苦难中也有意义。 “人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境