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职工退休后抑郁情绪分析与应对措施 　　摘要：随着我国老龄化的人口增多，一些老人因为生活环境和社会地位发生了较大的变化而患上了抑郁症或产生了一定程度的抑郁心理。解决退休职工抑郁情绪的问题将有助于社会的稳定和可持续发展。本文就这一问题进行了详细的分析和探究，结合其产生的原因和过程，提出可靠的应对方案，为这一方面抑郁情绪的预防和治疗提供参考。 　　关键词：人口老龄化 环境变化 退休职工 应对措施 　　抑郁情绪一般是那些在工作岗位工作了很多年的职工，由于退休了，生活的环境和目标都发生了较大的改变，而自己又无法适应闲置的生活而引起的。一般抑郁的表现是缺乏自信，感到身体能量的明显降低，无法在任何有趣的活动中体会到快乐。这类障碍还会造成患者的躯体功能失调，如睡眠紊乱、局部躯体疼痛或食欲减退等等，严重的时候，还会引起高血压、心脏病等疾病，间??地导致患者死亡，每年因为这种抑郁心理而发展成抑郁症从而自杀的人都很多。 　　一、抑郁情绪的具体分析 　　1.产生原因 　　抑郁情绪的产生一般是跟人的生活环境、人格特点、生理因素以及遗传有关，而这些产生的原因部分也适用于退休职工。退休职工大多经过很多年的努力，在企业或单位的地位都比较高，接触的人和事都和一般生活中的不同，所以在日常的生活中，他们都跟那些熟悉的任何事打交道，养成了一定的习惯和固定的思维。但是，由于退休，他们从工作多年的岗位回到闲置的生活，生活的环境发生了急剧的变化，造成他们接触的人也发生改变。而闲置在家的生活会让他们感到自己没有生活的动力，不再为工作而忙碌，因此这些人中部分会因为无法接受改变而变得沉默、情绪低落，长期如此就会导致他们产生抑郁的状况。还有部分人会因为失去原有的交际圈，导致无法融入现在的人际圈中，所以就长期地缺乏和外界的交际，导致自己处于一种自闭状况，最后变成抑郁。一般来说，患上抑郁症的人都是由环境所引起的，但是这其中有很大的一部分是有抑郁的家族史的，所以经研究，抑郁还有很大一部分的原因是遗传。退休的职工大多数是一些上了年纪的老人，他们患有高血压、心脏病的几率很大，所以就有许多的人会使用这些疾病的治疗药，而对于人体而言，这些治疗药有一些也是导致患者抑郁的原因。老人有很多饮食不规律，导致许多老人体内缺乏相应的重要元素，长期如此下去，就会诱导抑郁的产生。还有部分则养成酗酒、吸烟的习惯，而长期养成这些习惯也是抑郁情绪产生的原因之一。 　　2.产生的过程 　　退休职工抑郁情绪的发展阶段：首先，因为退休，生活的环境、目标发生了急剧的变化，导致患者失去了原来的生活激情，再加上缺乏和外界的交流，养成了沉默寡言的习惯，也对周围的人和事不关心了，情绪的波动也不大；然后，由于长期沉默寡言，对人和事的不关心，就会越来越感到生活的价值不大，就放弃了对生活的追求，过上了得过且过的生活，对周围的人和事也产生厌烦，有部分人也会有负罪感、缺乏安全感的情况，这一阶段主要就是产生了一定的心理问题；而到达了严重的阶段，则会使患者产生严重的心理障碍，对生活失去希望，完全进行自我封闭了，产生自残的想法。每年，在中国有25万人左右因为抑郁自杀而死，而抑郁中选择自杀的更是达到了400万人。由这个数据可以看出，自杀的原因其中占最多的就是抑郁，是每年自杀总人数的一半。所以，为了社会的安定，减少自杀的人数，对抑郁的治疗是现在和将来面临的一大难题。 　　3.抑郁的临床表现 　　抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现为主。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹（如不耐烦、为一点小事发怒）。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。 　　患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付；患者不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想（反复纠结与自己一些小的过失，认为自己犯了大错，即将受到惩罚）、反复出现消极观念或者行为。 　　很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加（例如，一个月内体重变化超过5%），几乎每天都有失眠或睡眠过多。值得注意的是，由于中国文化的特点，一些患者的情感症状可能并不明显，突出的会