第三章 学习适应与心理健康.ppt

 主讲: 陈红敏 心理素质教育中心 引入：我的大学—— 迷惑ing 案例1：我的苦恼 以前读书是为了考大学，现在大学考上了，目标也实现了，很多人却发现没有了目标，心是漂的，是散的；于是很多同学开始放松、放任甚至放纵。然而生活还在继续，我也觉得这样不是自己希望的，但似乎缺乏了某种激情和动力，精力没有那么集中了，总是胡思乱想，又觉得不该想这些。 案例2 菲菲是一名工商管理专业的大四毕业生，学习成绩总是名列前茅。毕业参加一家大公司市场销售部的招聘中，她顺利通过了笔试，但是在面测试阶段被淘汰。面试阶段，菲菲与其他组员合作时，不与同组人员沟通，制订计划时坚持己见，面对方一组的挑战时，又表现得紧张、慌乱。 好成绩没有获得自己的职业梦想。为什么？ 案例3 一位大四的学生回忆说：“4年前，我如愿以偿地跨入了大学校园。当时，对于我来说，大学已是我‘理想的顶点 ，满足感油然而生，放松紧张的神经，休整疲惫的身体，上课读小说，下课逛大街，早晨睡懒觉，晚上看录像，整天不思学习，无所作为。这种消极颓唐的生活伴我混过了半年光阴。第一学期考试下来，我竟然在全班倒数几名之列。这对于长期名列前茅的我，犹如当头一棒，想要振作起来，但又不知从何下手。” 案例4 为什么受伤的总是我？ 我很想好好珍惜上大学的时间，想获得奖学金，还想在很多方面成为优秀的人，因此上了大学几乎所有的活动我都要试一试，希望各方面都表现优秀，不能像高中那样单一，如参加竞选，加入各种社团，忙了一段，觉得好像哪个都失败了，为什么我很努力却总是不成功呢？ 大学——从纷乱开始 也是，对于大学，我们可能还没有来得及很好的准备， 也许是家长的意见让我们进入某个大学的某个专业 也许备考大学无暇让我们思考我们来到这里的目的 也许我们心怀太高的梦想，但是不知如何实现 反思——找出你进大学的理由 我认为大学是我人生的下一个阶段 我不认为自己具备了足够的知识能力和素养可以参加工作 每个人必须拥有一个学位才能找到不错的工作 我没有选择的权力，只是家人的期望 其它的理由？ 培根论求知 求知可以作为消遣，可以作为装潢，也可以增长才干。当你孤独寂寞时，知识可以消遣。当你高谈阔论时，知识可供装潢。当你处世行事时，正确运用知识意味着力量。 因此，如果一个人不愿做笔记，他的记忆力就必须强而可靠。如果一个人只愿孤独探索，他的头脑就必须格外锐利。如果有人不读书有想冒充博学多知，他就必定很狡诈，才能掩饰他的无知。 读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理使人有修养，逻辑修辞使人善辩。总之，“知识能塑造人的性格”。 不仅如此，精神上的各种缺陷，都可以通过求知来改善—正如身体上的缺陷，可以通过运动来改善一样。例如打球有利于腰肾，射箭可扩胸利肺，散步则有助于消化，骑术使人反应敏捷，等等。同样，一个思维不集中的人，他可以研习数学，因为稍不仔细就会出错。缺乏分析判断能力的人，他可以研习经院哲学，因为这门学问最讲究繁琐辨证。不善于推理的人，可以研习法律学，如此等等。这种头脑上的缺陷，都可以通过求知来治疗。 主要内容 如何理解学习的更多含义？ 如何理解大学阶段的学习？ 如何处理学习中的困惑？有效地学习？ 怎样使杯子盛更多的东西？ 空杯理论 一个人向一个高僧问道，高僧请他坐下便一言不发，开始给他倒水，水慢慢充满了杯子。高僧视若无睹，继续倒水。水已经溢出杯子，高僧照倒不误。这个人心里不由哀叹，到底年岁不饶人，高僧也会耳聋眼花。高僧依然一言不发，继续往杯中倒水，水一直在溢。终于，这个人站起来，向高僧道了谢，便恭辞而去。 他已明白了所要问的道：装满了水的杯子是不可能再装进新的水的，只有空杯的心理，才能够接受新的东西。这就是空杯理论。 所以“open”--打开，打开心胸，打开头脑， 才能将整个人开放，吸收学习更多的东西。 本讲内容 第一节 大学学习概述 1、学习的定义 2、大学学习的特点 3、学习中常见的心理问题 第二节 学习动机与学习效果 1、学习动机 2、动机不强的表现：注意力涣散 2、考试焦虑及其调适 第一节 大学生学习概述 一、什么是学习 人和动物在生活过程中通过实践训练而获得的由经验引起的相对持久的适应性的心理变化，即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化。 学习是动物和人共有的心理现象 学习不是本能活动，而是后天习得的 任何水平的学习都将引起适应性的行为变化 只有通过学习活动产生的变化才是学习 二、大学学习的特点 （一）了解大学学习与中学的不同 1、课程和知识的不同 2、教学模式的不同 3、学习方式的不同 4、考试方式和要求的不同 二、大学学习的特点 （二）大学学习的特点 1.专业性 2.独立性 3.实践性 4. 创新性 二、大学学习的特点