（教科版）四年级下册科学第三单元3-3营养要均衡.pptVIP

这个宝塔表现了营养均衡的标准 食物金字塔 宝塔图中还增加了运动的部分 均衡膳食宝塔是我们进行均衡膳食搭配的标准，我们该怎样调整一天中食物的搭配？按照怎样的搭配原则来进行合理搭配？请阅读“搭配原则” 根据搭配原则，我们再来做出一天中的食物安排，按照早餐、中餐、晚餐的顺序进行搭配。 制订出一份“一天的食物安排表”。 一天的食物 膳食营养搭配原则 1、荤素搭配 2、粗细粮搭配 3、每日吃适当的新鲜水果和蔬菜 4、最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。 5、最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。 …。 这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃? 哪种食物最营养? 有包含人类需要的所有营养吗? 你能总结一下吗？ 我的膳食营养搭配原则： 1、________搭配； 2、________搭配； 3、每天都吃适当的_______和_________； 4、最近运动量比较大，需要多吃_______类食物，补充足够的能量； 5、最近手指间有一些 脱皮，需要多吃富含______的食物 ……； 营养均衡吗？ 这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃? 哪种食物最营养? 有包含人类需要的所有营养吗? 你能总结一下吗？ 膳食宝塔 表现了 具有 一定 规律的 搭配 形式 读图 明确宝塔各层的面积 和食物在“宝塔”中 占据的位置。 均衡膳食宝塔 宝塔共分 五层，包含 我们每天应 吃的食物种 类。宝塔各 层面积和位 置各不相同 反映出各类 食物在膳食 中的地位和 应占的比重 分析各层的数据 计算出各层面积在宝塔中的比例；各类食物的食用量在整个膳食中占得比例；各种营养成分在膳食中的比例。 对照三个比例数据，找出食物所含营养的规律 合理搭配 营养均衡 食用量的分配 主副食的搭配 健康饮食加上适当的运动 各种食物金字塔 晚餐清淡晚餐 午餐丰盛午餐 早餐营养早餐 你的营养搭配原则是什么？