高中生物课件：生物与养生公开课.pptVIP

生物钟与养生 你听说过“世界杯综合征” 、“星期一综合征” 等“时髦病”吗 ？ 你知道田径运动和自行车赛中几乎所有的世界纪录都诞生在下午或晚上吗？你知道一天当中哪个时间段锻炼才会达到最佳状态吗？ 你想“千杯不醉”吗？你知道要避免喝醉，喝酒的时间比酒的种类和多少更重要吗？什么时候喝酒不容易醉呢？ 思维激活 傍晚 傍晚 为什么我们的睡觉、吃饭、运动甚至喝酒都要选择恰当的时间呢？国内外医药工作者都认为甚至服药也要选择“良辰吉时”？ 这一切都是因为我们体内的生物钟在作祟，我们可能没有觉察到，其实生物钟每时每刻在我们体内嘀答作响，主宰着我们的分分秒秒，控制着我们人体的生理指标，如体温、血压、体力、情绪、智力；脑电波、心电波等，都会随着昼夜变化作周期性变化。 思维激活 生物学中的养生之道 健康需要起居有常 长寿在于生活规律 欲求健康乐逍遥 拨正生命指针有诀窍 20 世纪中叶，生物学家创造了“生物钟(Circadian)”一词。生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。 1972 年美国科学家在下丘脑发现了一个新的神经核团——视交叉上核（SCN），并确定这是人类及哺乳动物生物钟所在地。 视频中提到的褪黑激素是由大脑中的松果体分泌的，科学家研究发现，松果体是人体“生物钟”的调控中心。它