医疗保健健美操.PPT

学习内容 ●健美操的概念与分类 ●健美操的功能与特点 健美操的概念与分类 ●健美操的概念 ●健美操的发展 ●健美操的分类 健美操的概念 ☆健美操是以人体为对象，在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 ☆健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。通常使用徒手或轻器械进行练习。在氧份供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低程度的全身性运动，主要影响练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 健美操的发展 ☆健美操兴起于20世纪70年代末。 ☆ 80年代后,日益蓬勃开展起来。 ☆ 1983年健美操正式成为一种竞技运动项目。 ☆ 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。 现代健美操运动的发起人之一 ——美国电影明星简.方达 健身性健美操 ☆健身性健美操也称大众健美操。是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。 ☆健身性健美操按照不同衡量标准有以下分类： ☆按人体结构分：头颈部、肩部，胸部、腰腹、腿部、臀部健美操。 ☆按目的任务分：形体、姿态、减肥、节奏、水中、医疗保健健美操。 ☆按练习形式分：徒手、持轻器械、专门器械健美操 ☆按性别分：男子、女子健美操。 ☆按年龄分：中老年、青少年、儿童等健美操 竞技性健美操 ☆竞技性健美操以成套动作为形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力度与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。 表演性健美操 ☆表演性健美操的主要练习的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2-5分钟。表演性健美操的动作较健身性健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，并为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不—定是对称性的。在参与的人数上可是单人，也可是多人，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作。表演者可以利用轻器械。 健美操的特点 ◆健身美体的特效性 ◆鲜明的节奏感 ◆广泛的群众性 ◆巧妙的艺术性 * * 健美操概述 健美操{ 健身性健美操→ 竞技性健美操→ 表演性健美操→ 健美操的分类 竞技健美操 男子单人 女子单人 混合双人 三人(混合或同性别) 六人(混合或同性别) 健美操的特点 健美操的作用 健美操的特点与作用