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宁阳县体育与健康优质课教案《肩肘倒立》班级：高一（5、6、7、8）班 人数：44人 执教老师：张月平 单位：实验高中 教材内容1、肩肘倒立（第二次课） 2、游戏：接力跑教学目标1、复习改进肩肘倒立技术动作，重点提高两手撑腰背与伸腿展髋的协调配合，使95%的学生在保护帮助下完成动作，70%的学生能独立完成动作。2、通过练习及游戏，发展学生的力量、速度、灵敏、协调、柔韧等身体素质。3、培养学生自信、果断及团结合作的精神。重难点教学重点：两手撑腰背与伸腿展髋的协调配合教学难点：展髋立腰的时机结构时间教学内容运动量组织教法与要求时间次数一开始部分二基本部分三结束部分10分钟30分钟5分钟一、课堂常规1、体育委员集合整队报告人数。2、师生问好。3、教师宣布本课教学内容与要求。4、安排见习生。二、准备活动（1）健身操（音乐伴奏）1拍手数节拍2左右移重心3 v字步4交叉步5前踢腿6跳跃（2）专项辅助练习---撑腰背夹肘练习、技巧—肩肘倒立1、预备姿势：由直角坐开始动作要领：上体前屈触脚面，身体后倒把臀翻；屈肘内收撑腰背，两腿上伸要展髋。2、保护与帮助方法：（1）保护者站在其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其腰背部。（2）保护者站其侧面，当其后倒伸腿时，顺势握其脚踝，帮助成肩肘倒立。3、易犯错误与纠正方法(1)先撑腰后倒体，举腿不翻臀。纠正方法：直腿坐，后倒举腿翻臀成屈体，两臂伸直压垫，稍停。体会臀部的位置。(2)伸腿展髋不充分; 纠正方法：(1)在教法2的基础上，做伸腿展髋，撑腰夹肘练习。体会伸腿展髋，撑腰夹肘的时机。(2)在（1）的基础上，用脚尖触及在脚上方的标志物，体会伸腿方向。（3）增加腰腹肌力量教学步骤：1、直角坐开始，后倒举腿翻臀，伸腿展髋练习2、在保护帮助下练习肩肘倒立3、保护帮助下用脚触标志物的练习4、尝试独立完成动作。5、拓展练习-结合肩肘倒立创编联合动作二、游戏：接力跑方法：分成人数相等的四组，在跑道的10米、20米、30米处分别放置毽子、小跳绳和篮球3 种不同的物品。比赛开始，每组第一名队员跑至10米处踢毽子2个，完成后跑至20米处跳绳5个，完成后跑至30米处拍篮球10下，完成后直接返回，与第二名队员击掌后第二名队员再开始跑。用时最少的队获胜。规则：1、必须按游戏要求在三个点上完成每个任务，否则每违反一次规则总用时加一秒。2、每一名队员完成任务后必须与后面一位队员击掌，击掌后后面的队员才能开始游戏。一、整队集合二、放松：在音乐的伴奏下教师带领学生放松三、总结本课练习和完成情况四、布置课后作业五、宣布下课，收还器材3分钟7分钟20分钟10分钟5分钟整队集合：四列横队。ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ △△表示老师ⅹ表示学生要求：学生精神面貌好，集合快、静、齐。学生背光、背风沙、背干扰组织：四列横队成体操队形ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ △教法：教师领做，学生跟做。要求：动作伸展大方跟得上节奏组织：四列横队成体操队形ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ △教法：（1）教师讲解示范，并领做。（2）学生跟做要求：动作正确到位。组织：集中学习分组练习教法：教师示范讲解肩肘倒立技术动作以及保护与帮助的方法。2、直角坐开始，后倒举腿翻臀，伸腿展髋练习（体会展髋立腰的时机）。3、在保护帮助下练习肩肘倒立。教师巡回指导，集体纠错。4、在练习3的基础上用脚触标志物的练习。让学生体会“伸腿展髋动作”。5、尝试独立完成动作。练习过程中，小组内检查教学效果，95%的学生在保护帮助下完成动作，70%的学生独立完成。6、拓展练习--运用以前学过的知识，结合肩肘倒立动作，创编不少于3个动作的联合动作，小组内评价。7、小组推优展示交流。要求：学练认真积极。保护和帮助正确及时。注意安全。组织：分组比赛。ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ★ § ○ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ★ § ○ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ★ § ○ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ★ § ○ △★表示毽子 §表示小跳绳 ○表示篮球教法：1、教师讲解游戏方法规则，并示范。2、学生分组进行游戏，教师当裁判。3、学生互评要求：严格按照游戏规则进行，注意安全。 组织：四列横队成体操队形ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ △教法：1、在教师带领下做放松运动。2、学生跟做。要求：身心放松。场地器材场地：田径场器材：体操垫8张 ，毽子8个，小跳绳4条，篮球4个预计密度：全课45%强度：中等心率：最高130次/每分钟