第十章 全身軀幹與手部按摩.pptVIP

第十章 全身軀幹與手部按摩 第一節 軀幹按摩 軀幹： 按摩軀幹常常會讓人覺得很尷尬，尤其在幫女 性按摩時更是如此。這套程序同樣適用於男性與女 性。按摩小腹時，要保持中等至輕柔的力道，畢竟 心臟與肺臟還有肋骨來包覆，但腹部一帶的重要生 命器官，卻只有肌肉來保護。作者建議在受按摩者 用餐後一個小時內，避免作腹部按摩。此外，為了 安全，懷孕四至九個月的孕婦作這種按摩時，手法 要非常輕柔。 第二節 頸肩按摩 頸部與肩膀： 造成頸部與肩膀緊繃與僵硬的原因，有 可能是壓力，或者是長久的不良姿勢所造 成，例如在電腦前工作。按摩肩頸部時，撐 扶助對方的頭部，使肩頸部不須施力。作者 發現，請受按摩者將你的手當成枕頭，比要 求對方放鬆，是更有效的誘導放鬆技巧。 第三節 手部按摩 手臂與手掌： 受按摩者往往會主動抬高手臂，好讓你 按摩，但這只會使手臂肌肉繃緊。為了鼓勵 對方放鬆，手握住對方的手掌，來回輕輕擺 動到覺得對方手臂比較沉重些為止。按摩 時，不要特別加強按摩手肘內側，順是滑過 此處較接近皮膚表層的動脈和靜脈即可。一 般來說，這個原則適用於按摩上臂內側，包 括位於胳肢窩的淋巴腺體。 第四節 全身按摩 一旦你熟悉了全身按摩的推按動作順 序，可使用這張快速檢索表幫助你流暢地從 一個動作接到下一個動作。請記住，你可以 使用整套程序，或者只