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女子羽毛球教学中焦虑心理产生及防范 　　摘要：羽毛球运动在各学校中开展普遍，尤其在南方学校中，有着较好的学生基础氛围。羽毛球比赛回合较快，动静交替，比赛紧张激烈，参与比赛的学生的生理和心理都处于高度紧张的状态之中，需要参与者有着良好的心理素质。特别是女子羽毛球比赛中，由于其生理和心理特点，决定了女生在教学中更易产生焦虑心理，这对羽毛球教学的正常开展有很大的负面影响。本文从女子羽毛球的日常教学比赛入手，分析女生的生理和心理特点，找出在课堂上产生心理焦虑的原因，并针对这些原因，提出合理的对策，以期提升女子羽毛球的教学效果。 　　关键词：女子羽毛球 羽毛球教学 焦虑心理 女生 　　中图分类号：G42 文献标识码：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.21.174 　　在羽毛球比赛中，女生相对于男生更容易出现焦虑心理，表现为胆怯、情绪不稳定、优柔寡断等，这些心理状态都会对女生的动作表现产生负面作用。焦虑心理直接影响到女生对正确技术的学习和掌握，会大大降低其对羽毛球学习的积极性与兴趣，严重影响和制约羽毛球教学的顺利开展。本文通过文献资料法、观察法、访谈法等研究方法对女生在羽毛球教学中因何存在焦虑心理进行了分析与研究，目的是要找出焦虑心理产生的原因，并提出合理化的对策，以最大限度地降低这种焦虑心理给羽毛球教学带来的负面影响。 　　1 女子羽毛球教学中焦虑心理产生的原因分析 　　运动焦虑是运动员在训练和比赛中，对当前或预计的具有潜在威胁的情况产生的担忧倾向。羽毛球运动员在比赛中产生比赛焦虑主要表现为情绪不稳定，时而高涨，时而低落，注意力分散，反应迟钝，对比赛得失考虑过多，想赢怕输，对困难估计不足，脚步发软，没有手感和球感，情绪急躁，机会球把握不住，造成不必要的失误，又不能冷静思考采取对策。有些年轻选手参加比赛少，对赛前双方实力分析不准确、不全面，一上场头发蒙，大脑一片空白；有的是双方技术水平较为悬殊，队员想放弃比赛；有的是遇到“怪球手”、“发怪球”，或对方战术突然变化，不能迅速适应和采取对策。运动生理学研究表明，运动焦虑主要是由于大脑神经过度兴奋和紧张，引起心理和生理某些方面机能的暂时性失调，继而改变了神经对肌肉运动的控制和调节。产生运动焦虑的主要原因有：缺乏比赛经验、对比赛可能失败的恐惧、比赛的意义重大、与实力相当且难以对付的对手比赛、教练指导不当、对社会反应的恐惧等。 　　2 解决对策与途径 　　2.1 主观原因解决对策与途径 　　2.1.1 加强女生的思想教育，引导其对羽毛球的正确认识 　　羽毛球动作技术要求较强，不同性质的要素始终贯穿于每一动作结构中，需要反复的练习才能够较好地掌握，羽毛球练习动作单一、枯燥，而这些现象容易使女生产生怕苦、怕累的思想，进而表现出情绪低落，不愿意参与练习，这不利于她们对技术动作的学习和掌握。因此，必须对她们做到严格要求与正面思想教育相结合。只有通过对女生进行耐心细致的思想教育工作，建立她们对羽毛球技术动作的正确认识，才能培养其良好的心理素质，使其懂得羽毛球教学除了羽毛球技能技巧的学习，还能锻炼体质，磨练意志品质。 　　2.1.2 改善女生的身体素质，提高运动能力 　　女生的身体素质差和运动能力低是对羽毛球产生焦虑心理的主要原因。针对女生的实际生理状况，要采取强制性手段强迫女生加强锻炼，合理地运用体育器械增强其自身的身体素质，强调一定要严格、严肃要求，不能有一丝通融情绪，只有具备了较强的身体素质和运动能力，才能很好地完成难度技术动作。在女生完成难度技术动作时，体育教师还要不断鼓励女生，一旦完成一次，焦虑心理就会消除。但是一定要注意观察，多表扬她们，让她们相信自己有能力完成动作。 　　2.1.3 缓解女生焦虑心理，激发其高涨的学习情绪，智力与体力相结合 　　要缓解女生的焦虑心理，主要是消除主观原因带来的焦虑心理。在羽毛球教学中有针对性地模拟练习是抑制焦虑的有效途径。可通过适当降低对动作的要求，当女生能轻松的完成时，会有成功的体验，焦虑心理就会得到缓解，进而逐渐增加难度，就会使她们淡忘焦虑，始终保持成就感和满足感，能积极主动地进行学与练。 　　2.1.4 培养女生坚强的意志品质 　　羽毛球教学中要求女生要有坚强的意志品质，且具有坚持性、自制性和果断性等特点，因此在教学中应注重培养女生坚忍不拔、吃苦耐劳、勇敢果断的优良品质。首先，通过不断改变练习的形式，提高或降低动作的难度，提高动作练习的兴趣，提高学习注意的持久性来培养女生坚强的意志品质。其次，在学习动作中，排除视觉因素，体会动作过程运动方向及肌肉用力的变化情况，增强对肌肉活动的感知能力，分辨正误技术之间肌肉活动的差异，从而降低由肌肉感知能力引起的对动作感知不清所产生的焦虑心理来培养。 　　2.2 客观原因解决对策与途径