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不做紫斑鱼伤人又害己 　　发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病，而且伤害他人…… 中国论文网 /1/viewhtm 　　紫斑鱼是海洋动物里最为漂亮的一种鱼，它的浑身布满了五光十色的颜色，阳光一照，闪闪发光。如此美丽的紫斑鱼，全身却长满了针状的尖刺，大小类似酸枣刺。又尖又硬，刺上带有一种毒素，这是紫斑鱼用来攻击其它鱼类的武器，不管什么样的海底动物，一旦被紫斑鱼的尖刺刺中，则无一生还。紫斑鱼是海底世界中浑身长满尖刺的动物代表，且毒性极大。 　　紫斑鱼在每次攻击其它鱼类时，都要先愤怒起来，以分泌出有效的毒素，也只有愤怒，才能使它身上的毒刺坚硬起来。因此，紫斑鱼的情绪越激烈，身体上的尖刺也就越坚硬，而越坚硬，它就会越愤怒。愤怒的情绪总是先要伤害到自己。所以越愤怒，紫斑鱼也就越被自己伤害。 　　因此，紫斑鱼大多寿命短暂，一条紫斑鱼在通常情况下能活七八年，而实际上很多紫斑鱼活不到两年。紫斑鱼是死于自己的愤怒，死于自己的“内伤”。 　　其实想来，这世间万物被自己所伤的又岂止紫斑鱼！我们人类又何尝不是呢？人这一生纷纷扰扰，会遇到形形色色的人，各种各样的琐事。而一旦愤怒决堤，就会怒发冲冠，丧失理智，在不知不觉中伤人又害己。 　　心灵触礁 　　晓谨以前是个脾气温和的人，刚从大学毕业，但从学校踏入社会之后，晓谨觉得自己已经性情大变。她不知道是不是因为工作压力太大，使自己脾气变得越来越大。现在只要稍有不顺心的事，她就很难控制自己的情绪，总要拿某个人或某件东西来出出气。 　　比如因为上班迟到受批评，回家后她就会拿闹钟出气，家里的闹钟已经砸坏了五个。有时候是闹钟不准，有时候其实也不是，只是她看了一下闹钟又睡过去了而已。即使是这样，她也会认为是闹钟的声音不够响。 　　此外，在家里打扫卫生时，有时候地扫了半天都不干净，她就会觉得是扫帚不好用，也会拿扫帚发脾气。之前有一次晓谨扫地的时候，又是扫了半天还不干净，一时无名怒火冲上来了，拿着扫把???跑到楼下找卖扫把的老板，质问他为什么卖这样的烂扫把给她。那个老板显出吃惊的神情，说第一次听到有人说他卖的扫把有问题，他还说他的扫把没什么问题，是晓谨这个人有问题。晓谨一听当然更火了，堵在他店门口大吵。后来店老板被她吵烦了，就干脆退钱给她。晓谨事后一想，也觉得自己有点无理取闹，但是当时就是没法控制自己。 　　作为一个普通员工，晓谨还会经常生领导的气，比如科长常常叫她做很多事，给她一堆的杂活干，有时候还要帮他私人办证件、跑腿等。在办公室晓谨不敢明目张胆地发脾气，就只能在暗地里生气，像回家摔碗、摔杯子之类。 　　心灵透视 　　从晓谨的行为表现看，她的情绪自我调控能力较差。 　　发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病，而且伤害他人。 　　当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快，血压升高。所以经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。愤怒还会影响人体腺体的分泌功能。长期生气发怒还能损害人体免疫功能，引起癌症。 　　你见过自己发怒的样子吗？眉毛皱起来，脸部肌肉绷紧了，很不可爱。生活中每个人都会因大小事情的不顺心而发怒，有时也会怒气冲天。发怒如果在一定限度之内，是一个人正常情绪的流露，但如果经常发怒，就要伤害周围的人，谁愿意整天听怒吼的声音呢？发怒在人的七情中是最具有破坏力的一种生理、心理现象。 　　的确，人生总不大可能永远都是鸟语花香。在琐碎的生活中，人们的确可能遇到委屈、苦恼与憋闷的事，每当此时，当事人也的确需要“释放释放”他的怒气。可见，发怒实乃人类谋取心理平衡的一种客观需要。 　　怒气的产生，是来源于一个人对外部世界不正确的评价、认识或解释，当然和一个人的性格也有一定的关系，同样一件事，有的人非常坦然，有的人却气得吹胡子瞪眼。 　　一般来说，愤怒情绪的发展有九个阶梯，开始只是脸部表情上的不愉快、气恼、低声的嘀咕，如果思维不正确的话，愤怒就会加剧，甚至浑身发颤，双手抖索，还会失去自控，大怒、暴怒，最后会变成丧失理智的狂怒。 　　正像富兰克林所说的：“愤怒起于愚昧，终于悔恨。”怒气，切勿乱发，否则，既伤人又害己。莫名其妙地乱发怒，常常会使人感到不近情理，这样的发泄，也只能被视为一种糊涂，一种可怜巴巴的“孩子气”。 　　心灵处方 　　在美国心脏病协会的一次年会上，著名的精神病学专家雷德福?威廉斯教授就提出了这样的观点：“如果你工作?U寝忘食，急于求成，富有很强的竞争意识，这一切倒并不一定会损害你的心脏；但假如你经常对别人怀有敌意和戒心，动辄迁怒于人、难以相处，那将真正有害你的