认识自己(下).pptVIP

塑造大学生良好的自我意识 知识回顾 * 活动：猜猜我是谁 请3位同学用最简洁的语言写出自己的特点，看看别人是否能由此判断你是谁。 * 可套用如下句式： 我是一个 …… 的人。 或者简单写出3-5个形容词： 爱打篮球的，心思细腻的，认真的…… * 情景再现 案例中主人公的自我意识正确吗？ 晓玉（化名），大学二年级女生。父母均为农民，家境贫困。在学校咨询室第一次见到她时，她一脸倦怠之色，眼圈发黑。在她身上看不到大学生的青春风采，有的只是腼腆、怯懦和自卑。 * 在心理咨询室，倾诉自己的不幸：家庭非常贫困，常担心缴不起学费会辍学；学习成绩不太好，没有任何优点，别人都瞧不起她，都不喜欢她，而她自己也不会处理人际关系，因此她也总不信任别人，也不愿理会别人，所以对人冷漠缺乏热情。这样一来，她觉得自己的大学生活非常灰暗，没有任何快乐，多次想退学，可是在办理退学手续的时候，却又不想退学了。她觉得自己很矛盾，不知该如何。 1、案例中主人公的自我意识正确吗？你是如何评判自我意识正确与否的？ 2、如果不正确，她的错误自我意识有哪些？ 3、如果你是她的朋友，打算如何帮助她转变这些错误的信念？ * 一、良好自我意识的标准 1、自知之明（优缺点 ） 2、整合的自我意识 3、自我肯定 4、理想我与现实我统一 恰当的自我认识 真实的自我体验 合理的自我调控 自觉调控 自我 正确认识自我 积极悦纳 自我 不断超越自我 调适方法 二、塑造良好自我意识的方法 给自己画像－－－ 理想与现实中的自己 自我意识的内容角度： 理想自我、 现实自我、 投射自我 塑造良好自我意识的方法 （一）正确认识自我 统一与转化 坚持理想我，改善现实我 修正理想我，提高现实我 降低理想我，迁就现实我 * （一）了解你的身体与外貌 （二）了解你的一般能力 （三）了解你的情绪 （四）了解你的性格 （五）了解你的气质 （六）了解你的意志 （七）了解你的兴趣 （八）了解你的自尊 揭开自己的真面目－－分析自我 1、指导语 在一次海洋旅行中，我们乘坐的泰坦尼克号不幸撞上了冰山，即将沉没。但船上只有一艘救生艇，只能乘坐5人，在救援未到之前，只有先就出5人再说，其余的人只好等待机会，但船在一点一点下沉，有可能消失在海中。此刻船上乘客有14人，如果由你决定，你觉得谁应该优先被救出来。 2、在小组内分享自己的决定，并说出为什么做出这样的决定。看看能不能在小组内达成共识。 3、每个小组汇报自己的讨论结果。 讨论：有哪些组达成了共识，哪些组没有，为什么？达成共识的组是不是没有其他的意见。看到这些不同大家有什么样的想法？ 活动：生存选择 待救助人物表 人物 优先顺序 被救理由 1.自己：（请自述） 2. 孕妇，28岁，怀孕7个月 3. 运动员，男，20岁，未婚，奥运国手 4. 少女，12岁，小学五年级，聪明伶俐 5. 大法官，男，45岁，已婚，精通法律 6 .市长，女，42岁，已婚，有远见和魄力 7. 导演，男，37岁，已婚，多次获国际大奖 8. 歌手，女，23岁，国内人气最旺的青春偶像 9. 医生，女，40岁，未婚，内科权威 10. 老人，75岁，行动不便，原救生专家 11.股市大亨，男，40岁，已婚，影响股市 12、小学老师，男，43岁，已婚，从教20年，水平高 13、电脑工程师，男，27岁，未婚，科技新贵 14、记者，女，35岁，已婚，资深当家主播 这个活动包括着丰富的寓意，充分体现了每个成员的价值观及对未来社会的憧憬或理想。讨论并不求得一致的结论，真正的目的在于讨论过程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重要、最有意义的是什么。 S--C--R 改变不良认知 避免因比较带来的不良心理 注意 怎么比？ 一、跟别人比较的是行动前的条件，还是行为后的结果。 二、跟人比要有标准，是相对标准还是绝对标准是可变的标准还是不可变的标准。 三、比较的对象是什么人？是与自己条件相类似的人，还是个人心目中的偶像或极不如已的人。 提高正确认识自我的能力 积极参与各种活动和交往 对外界信息进行有效的思考 养成自我探索的习惯 （二）积极的悦纳自我 1、保持乐观、性情开朗 2、欣然接纳自己 3、全面的看待自己的优缺点 4、积极的自我暗示 二、塑造良好自我意识的方法 塑造良好自我意识的方法 欣然接