颈椎病及腰椎病健康教育.pptVIP

药物：脱水、激素、止痛、营养神经 物理治疗：中药、超短波、中频、刮痧、针灸、火罐。 封闭：局部、硬膜外、骶管 疏导情志、腰背肌功能锻炼、腰围固定。 运动疗法 下肢肌力锻炼：股四头肌、腘绳肌等长训练、等张 训练和直腿抬高。 腰背肌训练：慢跑 、快走、游泳、倒走，在这四种 锻炼方法中任选一种，每周进行2-3 次，每次30-60分钟；坚持必须持之以 恒、动静结合、劳逸结合的原则。 健康教育 1、良好的生活习惯和心态 ①保持起、站、坐、卧的正确姿势，避免长时间同一姿势。 ②咳嗽、打喷嚏时应直腰挺胸手扶腰部 ③起床时先侧卧再起身，勿仰卧起床； ④提包选双肩包，避免长时间用手提重物； ⑤取物时先屈膝下蹲勿直接弯腰取物， ⑥禁止弯腰、急转、猛蹲、聚起等动作； ⑦体力劳动及长途旅行应带腰围，发作后半年内避免重体力劳动 ⑧勿穿超过3cm高跟鞋。 2.腰腿部保暖：冬秋注意腰部与下肢的保暖，夏 天室内温度调节在26°左右，避免腰部受风寒、 潮湿； 3.膳食：以高纤维、高蛋白、高维生素、高钙的 食物与水果为主，少食高脂肪、高糖、高盐食 物，禁辛辣、寒凉、烟酒。多饮水，可饮淡绿 茶，少饮浓茶、咖啡。 4.保持二便通畅 下肢肌力训练 腹肌、背肌肌力训练