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量化自我及其对学习意义 　　随着移动终端技术、无线网络、传感器技术的迅猛发展，以及大数据的迅速流行，一种被称为“量化自我”的技术受到人们的普遍关注，被认为是“将科学技术引入日常生活中的技术革命”。凯文?凯利在预测未来20年科技的发展趋势时，第一个提到的就是“量化自我”。在美国新媒体联盟2014年度《地平线报告》中，“量化自我”被列为未来“四到五年内将采用的技术”。 　　其实，“量化自我”已经开始进入我们的生活。 　　甚至可以这样说，几乎每天早上，我们都会“量化自我”一次。 　　● 什么是量化自我？ 　　所谓量化自我（Quantified Self，有时简称QS），是指运用各种带有传感器的简单仪器，测试、量化和记录个人身体状况及各项健康指标，再通过蓝牙或网络将这些数据及时传输到用户手机、电脑或互联网上，以方便用户即时查看、记录、跟踪或进行分析数据的一种“新运动”和“新潮流”。 　　量化自我有时也被称作“自我跟踪”（Self-tracking）、“生理信息”（Body Data）或者“生活数据化骇客”（Life Hacking），等等。 　　最初，它是由美国《连线》（WIRED）杂志的编辑Gary Wolf和Kevin Kelly发起的，当时，量化自我被称之为“通过自我追踪进行自我认知的工具开发者和用户兴趣小组”，2011年5月在美国加州召开了第一次全球性的量化自我大会。 　　● 为什么要量化自我？ 　　随着科技的发展，人们能够方便地借助可穿戴设备、移动APP以及云服务，实时追踪自己日常生活中的各种数据。目前，“量化自我”设备所量化的数据主要是个人的身体状态数据，常见的包括心跳、体温、血压、心理状态、每天吃的食物、睡眠品质和时间等。 　　这些数据非常有价值，也非常有意思，它们除了可以用来帮助用户养成健康的饮食习惯、保持良好的睡眠周期、积极主动地改善自己的健康和体能状态，还可以在疾病发生时，帮助用户或医疗人员提早有所警觉，甚至回头追踪出致病的源头。随着越来越多的人依靠移动设备来监控他们的日常活动，个人数据正在成为日常生活的一大组成部分。因此，在运动与健身、保健与形体训练、临床医疗等诸多领域，无论是个人数据，还是量化自我，在未来都有着广阔而深远的应用前景。 　　● 如何量化自我？ 　　量化生活的主要方法就是数据收集、数据可视化、交叉引用分析和数据相关性的探索。数据收集主要是依赖各种类型的传感器技术，数据传输常见的是使用蓝牙和无线网络，借助智能手机及其他移动终端或APP的硬件化，实现所采集的数据可视化、交叉引用分析以及其他的数据相关性探索。借助移动终端的各种移动应用程序，可以很方便地为用户提供易于阅读的可视化数据表。而帮助用户和消费者采集（量化）、查看（可视化）和分析（意义化）他们的个人指标，构成了量化自我的核心。 　　随着现代科技的发展，传感器、移动设备、无线连接和电池续航等相关技术都有了大幅度的发展，并且价格越来越低廉，可供用户选择和使用的量化自我的硬件产品也越来越多。在市场上，目前已经出现了许多可穿戴式设备，如手表、手环、项链、体重秤等，这些设备都被设计成可自动收集数据，以帮助人们管理自己的健康、睡眠、生理周期和饮食习惯等。 　　与此同时，也涌现出了大量的、各式各样的量化自我的软件。现在，已经有很多基于IOS或者Android的应用供我们选择来量化自我了！比如，Google眼镜、智能脂肪测量仪、血压和心率设备等，以及Runkeeper和乐疯跑之类的跑步APP、Runtanstic所提供的15种健身APP，等等。 　　● 量化自我与学习 　　量化自我使得现在越来越多的人依靠这些技术，改善他们的生活方式和健康状况，量化自我在帮助我们养成良好、健康的生活方式方面已经取得了很好的成果，那么，在学习方面它有哪些应用前景？ 　　在2014年《地平线报告》中，科技预测家们指出，量化自我将会在未来4～5年在高等教育领域内广泛应用。 　　那么，量化自我到底会有哪些教育教学应用前景呢？它对于学习有哪些实际的意义？我们不妨进行一次大胆的设想： 　　1.量化自我本身就是一种学习的测量和监控。 　　对于一个正在减肥的人来说，通过“智能脂肪测量仪”和与之配套的“乐心健康”的APP，每天清晨，在运动完之后，只要站在这款“智能脂肪测量仪”上，体重和脂肪数据就立刻被“量化”，并通过蓝牙或网络传输到放置在不远处的智能手机上的“乐心健康”的APP上，这个用户的体重数据以及变化趋势、脂肪率及其变化数据，就会一目了然。 　　对于试图通过运动减轻自己体重和脂肪率的人来说，每天坚持运动，每天坚持量化自我，这本身就是一项测量。不仅如此，这些测量的数据可以作为用户制定健身方案的依据和参考。此外，通过自己的努力，不断地改变自己，这本身就是学习的内在要义之一。 　　2.量化自我帮助