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浅论高校学生健美操表现力训练 　　摘 要 健美操在高校中深受学生的喜爱，并已纳入高校体育选修课范畴。表现力是贯穿于健美操教学的主旋律和衡量教学效果的一杆标尺，重视培养学生的动作表现力和它自身的艺术感染力，才能提高教学质量。本文对影响高校学生健美操表现力的因素进行了分析，总结了培养和提高学生表现力的方法，对以后的教学和训练具有较好的参考价值。 　　关键词 高校学生 健美操 表现力 　　0 前言 　　健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为主，集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新兴体育运动项目。它融合了现代舞、爵士舞、竞技体操、技巧、舞蹈的技术精髓，是一项激发情感，催人健康向上，充满热情与活力的运动，具有很高的欣赏价值，在现代校园文化领域中占有重要的位置，并纳入大学体育课程的主要内容。健美操表现力是指学生通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、自信心等，把动作和音乐的内涵转化为自身内在的情感，并借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众的一种能力，是运动员内在精神气质和外在动作表现的完美统一。学生在练习健美操过程中必须要有一定的表现力才能表达出健美操的诸多美学特征。在平时的训练和练习中，很多学生动作缺乏表现力，表情呆板，没有将健美操的项目特征展示出来，影响了训练效果和训练质量。笔者就影响学生健美操表现力的因素进行分析，并总结出提高学生健美操表现力的措施和训练方法。 　　1健美操表现力的因素分析 　　采用了文献资料法、问卷调查法和专家访谈法对广州医科大学2011级和2012级健美操选修班学生、校健美操队运动员进行调查研究。阅读了大量有关健美操表现力方面的书籍和文献，为研究提供理论依据。对与健美操表现力有关问题进行了问卷调查，问卷发放给2011、2012、2013级健美操选修班学生各20份，校健美操队学生发放10份，共70份，回收率为98.6%，有效率为95.7%；发放给健美操、艺术体操方面的专家、教练员、裁判员10份，回收率为100%，有效率为100%。观摩了2010年广东省大学生健美操比赛，面访了一些健美操、艺术体操方面的专家、教练员、裁判员。向专家和同行就健美操表现力的影响因素和培养方式进行了探讨，获取相关信息。 　　1.1音乐韵律的理解力 　　音乐是健美操表现其意境的一种重要手段，健美操是动作美、意境美、神韵美，更是音乐美的外在展示。音乐是培养和提高表现力的灵魂，音乐感受能力决定运动员的表现力。健美操和音乐是不可分割的，因为健美操和音乐在表达同一个进程，音乐的时间单位是音调和节奏，健美操是姿态和动作，它们都属于“动”的艺术，都靠节拍和节奏来组织，在完整的进程中，一般都不能停下来，否则就意味着终止。在这一进程中，音乐与健美操相互补充，相互映衬，可以把音乐看成是健美操的声音，把健美操看成是音乐的形象。它们一个有声无形，一个有形有声，成为相互衬托的艺术。音乐具有节奏鲜明，旋律优美，风格各异的特点，因而各种健美操动作在不同风格音乐的伴奏下，通过动作节奏的强弱、动作幅度的大小、速度的快慢变化，使成套动作错落有致，从而提高表演效果，增强动作的感染力。 　　学生对音乐的理解和悟性直接决定他们健美操动作的表现力，音乐节奏感好的同学在表演时能通过音乐的节奏把自己的健美操动作柔和地连贯起来，给人以较好的欣赏美感和表现力。在调查中发现，健美操表现力强的同学中非常喜欢音乐的同学高达95%。所以，音乐爱好的培养和对音乐理解力的提高对于健美操的训练尤为重要。 　　1.2 气质和心理素质 　　气质是根据人的姿态、长相、穿着、性格、行为等元素结合起来给别人的一种心理感觉，即称为气质。从健美操表演看，气质是学生内在精神和外在动作表现的统一，气质好的表演能给观众赏心悦目的心理感觉，自然增添了自身的表现力。中国全民健心网负责人肖汉仕教授认为：心理素质是在遗传基础之上，在教育与环境影响下，经过主体实践训练所形成的性格品质与心理能力的综合体现。心理素质好的同学，情感上稳定、乐观，意识上坚毅、果断，在表演时有效地控制自我，冷静的面对比赛中所出现的意外事，并能随机应变，使技术运用自如，使表现力得以发挥。所以，心理素质的好坏直接影响技术动作的发挥，心理素质好的同学，能把成套健美操发挥得淋漓尽致；而心理素质差的同学，一上场就过分紧张，要么记错了动作，要么忘了节拍，在这种状态下，他们就没有能力控制自我，表现高质量的动作。 　　气质与心理素质都有与生俱来的基因和后天训练的影响，在健美操教学的同时，可以有目的地针对个体进行相应的气质培养和心理素质的训练，可以说这是健美操教学中软训练的重要组成部分。 　　1.3 舞蹈基础水平 　　健美操是以舞蹈、体操为基础，集体育运动和艺术表现力为一体的综合性项目。健美操与舞蹈有着内在联系，