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跳远起跳技术运动生物力学研究综述 　　摘 要：通过文献资料查阅与研究，把跳远起跳技术分为起跳的腾起角、腾起初速度和水平速度损失率3部分进行综述，以期为提高起跳技术从而获得优秀的跳远成绩提供帮助。 　　关键词：腾起初速度；腾起角；水平速度损失率；跳远成绩 　　Abstract： Literature data access and research into the technology Long Jump Jumping off the angle，velocity and the horizontal velocity Teng first loss rate three parts were reviewed in order to improve the take-off technique to obtain excellent long jump to help. 　　Keywords： Proton first speed； flight angle； horizontal velocity loss rate； Long Jump 　　跳远技术包括助跑、起跳、腾空和落地四个技术部分，各部分技术有机联系构成跳远技术的整体，其中尤以起跳技术最为复杂。起跳的任务是在尽量减小水平速度损失的同时尽量获得较大的垂直速度，不同的研究者还存在不同的技术观点。但是国内外学者都一致认为：跳远起跳技术是影响跳远成绩最重要的关键环节，起跳使人体总重心的动量发生急剧的变化，从而获得腾起初速度和腾起角，一定的腾起角与腾起初速度基本上决定了跳远的“飞行”距离，并在很大程度上决定了跳远的成绩。 　　1.起跳的腾起角 　　腾起角是运动员起跳时身体重心的腾起方向和水平方向所构成的夹角，腾起角的大小取决于腾起的初速度。经过众多的国内外优秀运动员的技术图片和数据的分析，当运动员具有很高的训练水平的情况下，其成绩在很大程度上取决于腾起角。 　　1.1 起跳腾起角的理论研究 　　从力学理论上说，在跳远中由于附加有助跑和踏跳，腾起角是由水平速度和垂直速度互相牵制形成的，即水平速度和垂直速度相等时腾起角就应该是45°。 　　美国学者Adrian Lees[1]（1994年）从理论上研究认为：理想的腾起角度大小应在20°～25°之间为适宜。 　　国内学者汤耀[2]（1996年），杨杰[3]（2012年）从理论上分析在腾起角为45°时跳得最远。 　　1.2 起跳腾起角的实践研究 　　丘 帕[4]（1982年）实践研究认为：世界高水平运动员腾起角平均值21.33°。国内学者陈志勤[15]（1991年），王伟光[6]（1999年），张 妮[7]（2005年）的研究都认为：跳远历史上两次最惊人的记录（8.90m和8.95m）是由比蒙和鲍威尔创造的这两次跳远的腾起角分别是24°和24.6°，明显高于其他世界级选手的腾起角，这说明了优秀运动员腾起角与跳远成绩的高度相关性。 　　阮棉芳[8]（1998年）在实践研究中指出，最佳腾起角的范围为：男子23.6°～24.6°，女子21.5°～23.3°，而我国男女优秀运动员的平均腾起角度只有19°左右，远小于这个范围值。 　　刘晓英[9]（2009年）研究我国运动员腾起角的平均值为18.64°，而外国优秀运动员腾起角的平均值为21.19°。 　　1.3 影响起跳腾起角的因素 　　影响起跳角的因素有摆动速度越快、缓冲时间、缓冲速度、摆动腿摆动速度等等。 　　谢宝明[10]（2007年），刘述芝[11]（2011年）理论研究发现：摆动速度越快，缓冲时间越短，缓冲速度也越快，有利于获得较大的垂直速度，提高运动成绩。 　　曾立火[12]（2012年）最近研究发现：摆动腿摆动动作影响腾起角。摆动腿摆动速度快，加快了缓冲过程，提早了蹬伸时机，加速了蹬伸速度，从而提高了水平速度和垂直速度的转换，增大了腾起分速度和腾起角。因此，重视对运动员摆动腿摆动速度和摆动幅度的训练的提高运动员起跳腾起角是非常重要的。 　　由上可知，从理论研究上看：国外学者认为理想的腾起角度大小应在20°～25°之间为适适宜，国内学者则认为在腾起角为45°时跳得最远；摆动腿摆动动作影响腾起角，垂直速度的大小影响腾起角的大小。 　　从实践研究上看：世界高水平运动员的腾起角21.19°～24.6°，而我国男女优秀运动员的平均腾起角度只有19°左右，远小于这个范围值。 　　跳远成绩与起跳角关系研究表明：起跳的腾起角越大跳远的成绩就越好，即优秀运动员腾起角与跳远成绩的高度具有相关性。 　　2.腾起初速度 　　理论上腾起初速度是由助跑速度最后一步的速度经踏跳而转化成的，它是由水平速度和垂直速度合成。腾起初速度使人体腾空以达到一定的跳跃远度。 　　2.1 腾起初速度和水平速度与垂直速度高