老年人的心理健康 ppt课件.ppt

科学生活“魅力课堂”;老年人的心理健康;一、你有这样的想法吗？; 因为子女离家工作、身体患有疾病，而因此对生 活失去信心，对未来失去信心，甚者对生活前景感到 悲观。 ; 退休以后，在家无所事事闲着无聊，也没有什么经济上的收入，因此会有对家庭和社会没有用处，成了累赘，进而看低自己。 ; 因为缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或 是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感， 诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、 疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。 ; 世界卫生组织有关健康的纲领性标准包括心理健康、体格健康、道德健康和社会适应能力良好四个方面，其中心理健康是统领性健康标准，也是健康管理中个人健康促进计划的重要组成部分。; 不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系 的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心 理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健 康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格 孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素 分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个 原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病， 就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和 身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己 的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感 到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试， 必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保 心理和生理的全面健康。;心理失调会引起老年人的各种身心疾病;老年人心理健康的十条标准; 著名的张学良将军，1932年就是国民革命军副总司令，海陆空的副总司令，仅次于蒋介石，1936年却沦为阶下囚，如果心里不平衡，度量小，哪还有百岁张学良呢。;　　(1)有顽强的意志与坚定的信念：他追求真理，热爱祖国，深信自己是清白无辜的,坚信终有一天会得到历史公平的评价。这个信念使他健康地活了下来。　　(2)依靠夫妻恩爱之情：在漫长的岁月里，一直有赵四小姐陪伴，形影不离，同甘???苦，相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。　　(3)适应生活环境，接受命运的安排：张学良原来是很有脾气的，但经过一段矛盾的心情之后，终于想清了道理，以积极的心态来重新安排自己的生活，并建立了新的生活规律。　　(4)性格幽默：张学良一贯以幽默的性格著称，他多次说：“如果明天我被枪毙，今天晚上我仍能睡得又香又甜。”“我一生有三爱，爱打麻将，爱说笑话，爱唱老歌。”可见乐观与幽默给了他无穷的生命活力。　　张学良在他92岁高龄之际，自己总结了八个字：信靠，顺服，感谢，等候。 ; ; 1、善待自己，取悦自己。 (1)对各种事情倾注热情，积极参与生活。 ? ? (2)对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。 ? ? (3)学会明智地对待自己、对待他人、对待一切事物。 ? ? (4)遇到失意时要学会自我解脱。 ? ? (5)保持和创造愉快的心境。 ? ? (6)适当地赞美自己。 ? ? (7)在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。; 记住“一二三四五” 一个中心：以健康为中心。 二个要点：潇洒一点，糊涂一点。 三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。 四个有：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。 五个要: 要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。 ; 3、克服孤独心理，不要与社会脱节 （1）不和热点脱节，读书上网。 （2）不和单位脱节，当志愿者。 （3）不和科技脱节，用新玩意。 （4）不和邻里脱节，串门聊天。 （5）不和亲友脱节，张罗聚会.;钱多钱少，够用就好； 位高位低，健康就好； 家贫家富，和气就好； 你烦我恼，理解就好； 人的一生，平安就好。;累了，别逞强，歇会； 烦了，别闷着，找乐； 困了，别硬撑，早睡； 乐了，别独吞，与我共享； 想了，别不说，与我联系； 人生短暂，要善待自己。; 心理平衡的作用超过一切保健作用的总和。我们说,只要注意了心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。;;祝大家幸福安康！快乐无忧！