女性经期营养ppt课件.pptVIP

女 性 营 养 --经期健康;美丽;认识女性;;;;女性经历的重要时期;青春期;青春期的变化及所需营养;青春期易发的疾病;青春期的营养;青春期重要标志 --月经;什么是月经？;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;准确判断很重要 ;女性经期常见症状; 定义：月经前7－14天，反复出现的精神、行为、体质 等系列症状 。 表现：神经紧张型 水分过多型 贪 食 型 抑 郁 型 ;月经紊乱;月经紊乱主要原因;月经紊乱;痛经;原发性痛经;缓解经痛小窍门;指压痛经有效穴; 4、按下肢穴位;痛经营养调整策略; 吃易消化的食物，多饮水 低脂、清淡饮食：少吃辛辣刺激的食物 增加镁、铁、钙、VB、ViE、n-3脂肪酸摄入 增加膳食纤维摄入，保持大便通畅 戒烟，禁酗酒;Thank You