《管理者的情绪压力管理》.pptVIP

2. 禅修和瑜珈 a. 内观 b. 望山、穿云、探水、抱树、 沉淀 c. 印度人的自我调适 黄德强 拉肘 拽臂 撇手 抱膝 3. 信仰 —— 支撑生命的力量 a. 人生的价值观 我不是任何人的负担 社会发展中有我一份血汗 对人类起着重大贡献 b. 主义或特殊任务 秦邦宪/周恩来/朱德/毛泽东 (陕北) 走完长征的女战士 (陕北) 红1方面军 (陕北) 3. 信仰 —— 支撑生命的力量 a. 人生的价值观 b. 主义或特殊任务 c. 宗教 1. 凡人根性的五毒 [感 悟] 贪、瞋、痴、慢、疑 2. 佛曰：人生有八苦 —— 生、老、病、死、 爱别离、怨长久、 求不得、放不下。 3. 想法或看法不同 放下，而不是放弃 争气，而不是斗气 用心，而不是用力 紧张，而不是慌张 随和，而不是随便 附 录 公司的其他减压方法： — 不推诿 — 不强调英雄主义 — 不操作官场文化 — 不搬弄人际关系（人情/面子/后门） — 不独立隔间（多沟通） — 激励（多肯定/多关切/多协助/多支持） 3. 公司的减压努力 a. 重新布置办公环境或生产厂房 b. 利用谈话室、午茶、敦睦或休 闲活动相互交流与沟通 适度地公开公司的发展计划并 让员工参与 + + ’11/05 d. 重新考虑与轮调员工的工作 e. 弹性调整工作时间 宝洁（中国） d. 重新考虑与轮调员工的工作 e. 弹性调整工作时间 f. 借助企业文化 ·让员工知道当 天问题 ·管控一切状况 d. 重新考虑与轮调员工的工作 e. 弹性调整工作时间 f. 借助企业文化 g. 支助心理辅导与心理治疗 ★ 身心灵方面的修养 —— “ 无为而治 ”、 “ 刑期无刑 ” 的中心 思想就是 “ 修行 ” 。 1. 生与死的意义和差别 a. 死有三个因素： ① 福报享尽 ② 恶业成熟 ③ 生命力枯竭 [说 明] ’05/04/10 59岁 第四代接班人 ’06/05 溺死 43岁 ’11/01/11 江苏宝应县 扁豆 荷兰豆 腰果 花生 1. 生与死的意义和差别 a. 死有三个因素： ① 福报享尽 ② 恶业成熟 ③ 生命力枯竭 [说 明] b. 该做的事是：积德 / 忏悔 / 读书 命相学：一命，二运，三风水，四积德，五读书。 “畏死”是怕失去一切；“哭 泣”是放不下心 1960年 南非·沙佩维尔大屠杀 ’13/07/08 埃及开罗冲突尸体 1986/04/26 苏联乌克兰共和国 切尔诺贝利核能发电厂 发生严重泄漏及爆炸事故 切尔诺贝利 辐射量测试人员 积劳成疾就是 “ 病由心生 ” ? 怒伤肝，悲伤肺，喜伤心， 恐伤肾，忧伤脾 （ 中国药经 ） 补 充 ? 怕死引起肺癌，对立引起乳癌， 业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起 肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭 失和引起胃癌 （ 佛经 ） 38岁 航空 乳业 地产 ’04 王均金 2. 禅修和瑜珈 a. 内观 内观工夫 目的：藉由自己的身体、亲自验证 “ 生灭同体 ” 的道理，继 而破除执着的通病。 补 充 方法： ? 观呼吸 ? 观身体 建议：闭关一周以上，在静定 中亲身体证。 2. 禅修和瑜珈 a. 内观 b. 望山、穿云、探水、抱树、 沉淀 d. 优化业余生活： ① 适度休息 ② 学会放松 ③ 培养嗜好 ④ 参加社团 ⑤ 再度入学 老龄大学 d. 优化业余生活： ① 适度休息 ② 学会放松 ③ 培养嗜好 ④ 参加社团 ⑤ 再度入学 ⑥ 改善饮食 胡萝卜 + 芹菜 + 西洋芹 + 菠菜 咖喱沙司烤鸡 胡萝卜蛋糕 意大利素面条 10种预防抑郁的食物 深海鱼 香蕉 葡萄柚 全麦面包 菠菜 樱桃 大蒜 南瓜 低脂牛奶 鸡肉 d. 优化业余生活： ① 适度休息 ② 学会放松 ③ 培养嗜好 ④ 参加社团 ⑤ 再度入学 ⑥ 改善饮食 e. 转移或投射行为 / It could be worse.