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积极情绪诱导对心理健康教育的启示 　　〔摘要〕诱导积极情绪是心理健康教育的一种重要手段,但诱导存在一些技术问题,如诱导的时机、诱导的强度、诱导的地点、诱导的方式等都会对诱导结果产生重要影响,我们的研究从实证角度对这些技术问题进行了检验。从我们的研究结果来看,我们推测情绪变化可能存在一个最近发展区,从原始情绪区域到情绪崩溃区之间应该存在不同的区域,而各区域间变化的规律对心理健康教育有着重要的影响。 　　〔关键词〕积极情绪;心理资源;情绪变化;最近发展区 　　〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A〔文章编号〕1671-2684(2010)08-0012-03 　　 　　一、诱导积极情绪为什么对个体的心理健康具有重要作用 　　 　　积极情绪诱导对个体心理健康起作用的核心在于这种方式能增加个体的心理资源。心理资源其实就是心理能量,它主要用来支撑一个人产生或进行各种有意识的心理活动以及外在行为。这个概念最早来自于美国著名心理学家卡尼曼(D. Kahneman)的注意分配模型理论。在卡尼曼理论的基础上,心理学家康菲和阿克曼等人开始把资源这一概念引入心理学的其他多个领域,称之为心理资源(psychological resource)。 　　心理资源本身是有限的,并且个体在处理环境的情绪刺激时伴随着的情绪调节、思想抑制,同时抗拒诱惑等心理过程也需要消耗大量心理资源,因此个体容易出现心理资源不足的状况,进而导致个体睡眠质量下降,对刺激的反应不当或行为失控,以及各类心理问题和疾病,有时甚至还会出现犯罪行为。虽然心理资源是一个不能直接测量的心理能量,但是人们可以借助反应变量来对它进行操控或测量,就像人们可以通过计算个体的吃饭数量来测量饥饿程度一样。因此,心理学研究者形成了相对成熟的研究心理资源的实验模式,并得出了一些科学的研究结果。过去的心理学研究表明,不论是消极情绪还是积极情绪调节,它们都会造成更多心理能量的损耗,而使随后的任务作业成绩或自我调节能力下降。不仅是情绪调节消耗心理资源,思想抑制同样消耗心理资源。有研究表明,在喝酒控制上,思想抑制的被试反而比未进行思想抑制的被试有更多的喝酒行为和喝酒数量。同样,家长或老师越是不允许孩子出现某行为,孩子越有可能做出该行为,家教越严的孩子越容易出现网络成瘾。学生越是让自己不要想即将到来的考试,越是心神不宁,现场发挥越差。这些都与思想抑制所产生的心理资源耗竭有关,一旦心理资源出现严重不足,孩子就会莫名其妙地出现非理智行为,如叛逆、争执、打斗、内向攻击等。另外,鲍迈斯特的研究表明了抗拒诱惑所带来的心理资源损耗。只让被试吃萝卜而抗拒来自巧克力的诱惑,被试在描摹复杂的几何图形上所持续时间比吃巧克力组和随意吃的控制组少很多,之所以这样,是因为在抗拒过程中被试消耗了大量心理资源,从而影响了后续的任务完成质量。同样,当面对名牌服装、手机或是漂亮的文具的诱惑时,孩子会出现一些上课注意力无法集中甚至是偷或抢的行为,心理资源的不足或耗竭可以成为有力的解释。 　　针对心理资源不足的情况,当代积极心理学研究为我们寻找到了一条有效的而且是最重要的心理资源恢复途径――诱导积极情绪。诱导积极情绪可以扩建认知领域的功能,扩展注意的范围和思维的多面性和深刻性,改善对挫折、失败的认知,提高抵抗压力和逆境能力,以及从消极状态中恢复的能力;还能扩建个体的生理资源(心血管活动恢复正常,以及减少患感冒概率);此外,诱导积极情绪能增加人们对陌生人的亲切感和和蔼感,同时也可以增加其对熟悉人的信任感;甚至还能扩建积极品质,诱导和增加了乐观主义、宁静(一种高级的主观幸福感)、自我恢复能力等一些与心理健康相关的品质的形成。美国北卡罗来纳大学的一些研究者发现,那些在日常生活中经常体验积极情绪的个体,其心理恢复能力会更高,而且生活满意度也有了一定程度的增加。 　　 　　二、有关积极情绪诱导的几个技术问题 　　 　　当个体出现心理资源不足时,可以采用诱导技术帮助个体恢复和提高心理资源。但是值得我们关注的是,诱导不是在任何条件下都可以有效地改善心理资源的。 　　第一,刺激量的问题。这一问题主要包括两个方面,一是一次性给以过多的积极情绪刺激并不会有更好的效果,反而可能引发新的问题;二是连续不间断地用适量的积极情绪诱导也不会取得更好的效果。诱导积极情绪在增加个体心理资源时是有一定的限定范围的,超过这个限定范围之后,即使增加更多的积极情绪刺激也不可能相应持续地增加个体的心理资源。当我们连续用多个积极情绪刺激来影响被试时,被试的心理资源不能随着多个积极情绪刺激的影响而出现持续性增加。有意思的是,当我们对被试执行连续两次的消极情绪刺激诱导之后,被试的心理资源反而增加。我们认为这主要与个体的心理适应性有关。 　　第二,诱导的时机问题。从我们已经做