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浅析足球突破技术与训练 　　一、前言 　　突破技术通常是由控制球与带球突破两部分组成，即平常所说的“控突”。其中控制是基础，突破是目的，控突相互结合才能使突破技术更具威力。控就是充分利用身体的合理部位，在规则允许的范围内将球控制在自己脚下一定范围内；突是在控球基础上在运球中利用脚的合理部位拨动球，结合身体的急停、急动、真假晃动等动作将球盘绕、越过对方并摆脱。 　　二、研究方法 　　1文献资料调查：广泛阅读国内相关的资料，《现代足球》《天津体育学报》。 　　2观察法：观察国内各个球队的突破训练方法和比赛上的应用方法。 　　三、足球突破技术及其分类 　　足球比赛中，突破技术是反映一支队伍，特别是进攻队员实力的一个重要标志。出众的突破技术，特别是中前场的突破是瓦解对方防线的重要方法。 　　足球的突破形式有多种，其中使用频率最高、最具有代表性的可分为行进间突破和晃动突破两个类型。前者又可分为曲线、直线突破和利用速度突破两种形式。后者则可分为左、右虚晃突破和里趟外拨突破两种形式，现分析如下： 　　四、运球的基本技术及要领 　　运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体某一部分触球，使球能随运球者一起运动。 　　（一）技术动作结构分析 　　运球技术动作通常是由运球方法的选择与准备、跑动中间断触球、为下一动作的连续作好准备三个环节组成。 　　1运球方法的选择与准备：这一环节的进行是根据临场情况瞬间作出，而且随时根据需要改变运球方法，所以这一环节仅仅指开始实施运球技术时所应进行的。 　　2跑动中间断触球：这一环节是运球技术的最关键的部分，当开始实施运球技术后，应根据临场情况的需要使用适宜部位去间断触球，并使球始终处在自己的控制范围内，为了达到这个目的，必须注意如何避开（或越过）对手，注意触球时的力量及球运动的方向。运球跑动要自然、重心低、步幅小、频率快。这些要求是根据比赛的实际提出的。协调自然的跑动能使得动作自如，变向、变速较易进行。重心低便于突停突起，变换方向，而且不易在对抗中失去平衡。频率快是为了利于动作随时变换，并能及时触到球以保持对球的控制权。运球过程中眼睛不要只注视在球上而应注意周围情况，这样才能在临场情况发生突然变化时迅速采取措施，并将球控制到所需的位置上去。 　　3为下一动作的连接做好准备：这里主要是中指运球的任务已经结束，接着需要传球和射门时，球所处的最佳位置，以及身体应处于何种状态更有利于下一个动作。 　　这就需要在运球即将结束时迅速作好上述准备，这种准备应是在运球过程中自然协调地进行，从而使得运球与传球（射门）一气呵成。 　　（二）技术动作要领：常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球 　　1脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。 　　由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时。 　　2脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。 　　由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。 　　3脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕失状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动姿势相同，故可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚踝的动作可以很快的改变脚背侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。 　　4脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球脚提起外展，膝微屈外展，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前脚背内侧推拨球，使球随身体前进。 　　脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。 　　但由于接触部位和支撑部位的特点宜于完成向支撑一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。 　　5其它。（1）拨球：利用脚踝关节向侧的转动，已达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。在过人时若使用拨球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定的方向运行。（2）拉球：将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向