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三练一赛课外体育锻炼实践研究 　　摘要：我校从课外体育锻炼校本化实施入手制定菜单式“三练一赛”课外体育锻炼内容，并制定评价标准。为保证实施有效进行，采用问卷调查法、访谈法、文献资料法，对开展情况进行调查。经过三年实施研究，认为我校以前课外体育锻炼实施存在内容陈旧、学生自我评价不高、领导不重视现象。建议：活动课程化，优化内容：精心安排，科学实施：加强协作，科学考评。 　　关键词：菜单式；三练一赛；课外体育锻炼；校本课程 　　中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2016）05-0036-03 　　一、问题的提出 　　我校结合实际，提出了“菜单式‘三练一赛’课外体育锻炼活动校本课程”的开发，它也是本校体育校本课程开发的主要方面之一。“菜单式‘三练一赛’课外体育锻炼活动校本课程”主要是指学校结合教师特色及学生需求，将一学年或者一学期的课外体育锻炼活动课程目录以菜单的形式公布给全体师生，再由学生根据个人实际，自主选择课程，最后由班主任、教管部、艺体部等部门汇总信息，统筹安排。 　　二、研究目标 　　1.理论目标 　　菜单式“三练一赛”课外体育锻炼校本课程研究丰富了我校课外体育锻炼活动的内容，突出了我校特色，填补了我校课外体育锻炼活动的理论空白，也为我校体育校本课程的制定奠定基础。 　　2.实践目标 　　通过实施“菜单式‘三练一赛’课外体育锻炼活动校本课程”，增强课外体育锻炼的趣昧性，提高学生对课外体育锻炼活动的热爱程度，达到锻炼目的，增强学生体质。通过三年的实践研究，课外体育锻炼活动作为我校校本课程开发资源，已成为学校创建体育特色学校和体育传统项目学校的有效途径。 　　三、研究对象 　　以在校初、高中学生作为研究对象，建立初步的课题研究框架。采用整群抽样，选择出我校初一到初三年级10个完整教学班、高一到高三年级11个完整教学班进行问卷调查，发放问卷1000份，回收994份，其中有效问卷993份，并对调查结果进行研究。 　　四、研究方法 　　1.问卷调查法：进行问卷调查，发放问卷1000份，回收994份，其中有效问卷993份，并对调查结果进行研究。 　　2.访谈法：根据研究需要，对在校的校级领导、年级主任、班主任进行走访调查，了解本校课外体育锻炼开展的实际情况及学生的体育需求。 　　3.文献资料法：查阅政策法规性文件，了解我国在中小学课外体育锻炼开展方面的政策、法规和文件精神。查阅图书馆内收藏的学校体育方面的图书资料，以及在中国知网查阅有关课外体育锻炼的研究资料，以夯实本研究的理论基础。 　　五、研究内容和过程 　　1.“菜单式‘三练一赛’课外体育锻炼活动校本课程”的内容及安排 　　我校课外体育锻炼活动菜单有30余个项目。在组织形式上，采用“三练一赛”的基本模式，即“以一个月为单位，前三周练习，第四周进行比赛”的模式。 　　我校课外体育锻炼活动内容以年级为基本单位，按菜单（或自编）提供的项目自主选取本学期每个月课外体育锻炼活动的内容，如体操类模块（广播操、乒乓球操、排球操、足球操）、季节性模块（春秋季的跳绳、踢毽子、拔河：夏季的小游戏：冬季的足跑）等。 　　2.课外体育锻炼活动评价标准 　　为保证课外体育锻炼有序的进行，必须构建较规范的评价标准。其目的是通过“三练一赛”的方式，客观、公正、及时、可靠的评定课外体育锻炼体育活动质量和效果，发现活动中的优点和不足，提供具体准确的反馈信息以帮助改进工作，促进课外体育锻炼水平的不断提高。 　　六、研究结果与分析 　　学校在课外体育锻炼活动校本化实施过程中不乏出现一些问题，现就针对学生参加课外体育锻炼兴趣、学生自评及全校教师参与情况三方面进行了问卷调查，其中学生发放问卷1000份，回收994份，有效问卷993份，有效回收率99.3%：教师发放问卷200份，回收198份，其中有效问卷197份，有效回收率98.5%。如下： 　　1.学生对“菜单式‘三练一赛’课外体育锻炼”活动内容兴趣调查 　　有459人喜欢“菜单式‘三练一赛’课外体育锻炼”体育活动的内容，占46.22%。抱一般态度的有311人，占31.32%。不喜欢开展“菜单式‘三练一赛’课外体育锻炼”体育活动内容的有223人，占22.46%，持一般和不喜欢态度的占53.78%。 　　结果表明，学校开发实施“菜单式‘三练一赛’课外体育锻炼”体育活动本课程后，学生对课外体育锻炼体育活动的兴趣有了明显转变和提高（女生喜欢程度高于男生）。但持一般和不喜欢态度的占53.78%，说明我校“菜单式‘三练一赛’课外体育锻炼”活动内容有待进一步改进。 　　2.学生能否达到练习标准 　　有389人认为自己能达到课外体育锻炼练习的标准，占39.17%。认为自己差不多的有493