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教师心理减压苏州大学教育学院 夏骏 电话邮箱: zhujumei@博客: 淡茶心情 压力的年代 根据世界卫生组织(WHO)统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元。 在美国因为压力所造成企业的损失超过300亿美元。 在英国由于压力所耗损的产值占了国民生产毛额(GNP)的3.5%强。 教师心理减压 心理压力的原因 心理压力的表现 心理压力的化解 认识压力：压力预兆和形成因素 压力也叫应激，这是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。 工作压力对人生理的影响—— 压力曲线的启示 不同的人有不同的压力曲线 ——注意“以己推人”的错误 压力有积极压力和消极压力之分 ——压力管理的目的：使压力处于曲线“最佳区域” 训练,以获得更理想的曲线 ——提高绩效 心理压力的原因 工作负荷过重 职业发展迷惘 人际关系不适 家庭角色多元 个性因素影响 工作负荷过重 工作中的全方位责任 工作量太大 工作职责不清晰 不合理的评价体系 工作单调枯燥 领导方式不当 职业发展迷惘 职业环境变化频繁：公众期望；工作内容调整； 分配收入等。