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体育锻炼与大学生心理健康的关系探析 　　【摘 要】 体育锻炼对大学生心理健康有良好的促进作用,能减轻心理压力,使学生养成正确对待挫折的良好心理承受能力。高校体育作为学校体育教育的最后阶段,既要提高学生体质健康水平,更应该注重对学生的心理健康培养;大学生要认识到体育锻炼的多种功效,通过体育锻炼来调节心理,从而达到身心全面健康发展。 　　【关键词】 大学生;心理健康;体育锻炼;高校体育 　　 　　世界卫生组织提出:“健康不仅是指身体没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”根据身心交互作用理论,身体健康与心理健康有着较密切的关系。体育锻炼能增强体质,增进健康,这是许多人所熟知的事实,而对于体育锻炼与心理健康的关系,即体育锻炼的“健心”功效,目前还没有像“健身”功效那样引起人们的足够重视。在国外,体育锻炼正日益成为一种提高人的心理素质和调节人的心理状态的手段。大学生是国家发展的重要力量,良好的心理健康状况是大学生成才的基础,因此保证当代大学生的心理健康尤为重要。本文拟通过分析体育锻炼对大学生心理健康的影响,探讨通过体育锻炼提高大学生心理健康状况,为迎接将来的种种挫折与困难,更好的适应生活和社会奠定基础。 　　一、大学生心理健康状况 　　高校学习不仅是人生的新起点,又是人生的一个重要转折点。入校后,学生面临生活和学习环境的巨大变化,由于生活经验、自我调适能力及心理准