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关于大学生挫折承受力培养思考 　　摘要：当今大学生面对挫折时的反应多样化，其中部分学生的过激反应给学习和生活带来了诸多影响，甚至放弃了宝贵的生命。因而，大学生挫折承受力教育培养的方法多样化格外重要，也是必须的。 　　关键词：大学生；挫折；挫折承受力 　　 　　一、正确理解挫折及挫折承受力概念 　　当今大学生期望心想事成、一帆风顺，这是好事，但是也要作好面对挫折的准备。在挫折面前，当代大学生因为理想与现实的反差，会有心理压力，产生挫折感。 　　1. 挫折 　　所谓挫折是指个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致其动机不能得到满足时产生的情绪波动和心理防御的过程。它包括三个方面的含义：一是挫折情境，即指需要不能获得满足的内外障碍或干扰等情境因素。例如，考试不及格、人际关系处理不好、受到同学的讽刺和打击等。二是挫折反应，即对自己的需要不能满足时产生的情绪、行为的反应，如常见的紧张、焦虑、愤怒、攻击或躲避等。三是挫折认知，即对挫折情境的知觉、认识和评价等。 　　2. 挫折承受力 　　所谓挫折承受力，又称耐挫能力，是指个体对挫折的可忍耐、可接受程度的大小。也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。挫折承受力包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。挫折耐受力是指人们受到挫折时经受得起挫折的打击和压力，保持心理和行为正常的能力。挫折排解力是指人们受到挫折后，对挫折进行直接的调整和转变，积极改善挫折情境，解脱挫折状态的能力。挫折的耐受力和排解力是两个既有联系又有区别的概念。两者的联系在于它们都是对挫折的适应能力，共同组成为挫折的承受力。 　　二、当代大学生挫折承受力的基本状况 　　1. 大学生对挫折的反应 　　面对挫折，人们通常会产生各种各样的反应，大学生受挫后常见的反应为本能性反应和理智性反应两种。 　　（1）本能性反应。大学生在遭受挫折时，往往会出现带有自然性的、本能色彩的反应，其核心成分是紧张。常见的本能性反应主要有以下几种表现： 　　一是焦虑的情绪，这是大学生受挫后最常见的一种心理反应。人际交往和感情上及学习上的挫折常常是引起大学生焦虑情绪的主要原因。二是攻击的行为。攻击行为也是大学生常见的挫折反应，它有两种表现形式：一种是直接攻击行为，即受挫后将愤怒的情绪直接导向造成其挫折的人或物，自我感觉良好、自我评价偏高，另一种是转向攻击行为，即不直接攻击造成挫折的对象，而是把攻击转向自己或其他无关的人和物。三是退缩的行为。不少大学生在强大的挫折面前，感到自己无能为力时，就会采取回避、退缩行为，甚至形成“习得性无助”，故一遇到困难，不管大小，就本能性地逃避。四是固执的行为。有的大学生受挫后，听不进批评或劝导，看不清挫折实质，而一意孤行地坚持自己的做法，重复某种不适当、无效的行为，其结果往往使个体失去改变困境的机会，在挫折中越陷越深。 　　（2）理智性反应。许多大学生受挫后，能面对现实，采取正确的态度和有效的行为对付挫折。大学生中常见的理智性挫折反应主要有以下表现： 　　首先，冷静思考坚定目标。不少大学生在受挫时，没有惊慌失措、垂头丧气，而是面对现实冷静思考。当发现自己的目标是正确的、有价值的并且有实现的可能性时，他们就不会因一时的挫折而放弃自己的目标，而是在冷静分析的基础上，找出遭受挫折的主客观原因，克服困难，排除障碍，继续坚定地朝着既定的目标努力，直到最终实现目标。其次，审时度势调整目标。随着认识的深化和经验的积累，使大多数学生认识到，由于自身条件和客观环境的限制，人们的需要和目标并不是都能满足和实现的，因此他们在实现目标的过程中，几经努力和尝试都失败后，就会冷静下来，认真客观地分析自己的目标是否恰当，审时度势地对自己的目标进行适当的调整。再次，提升自我实现目标。有些大学生在受挫时，不是怨天尤人，焦虑自卑，而是静下心来，深刻地反省自我，冷静地分析自己的长短优劣，努力寻找和弥补自己个性中的不足，使自我得到提升。 　　2. 大学生活中常见的挫折源 　　（1）专业意识与价值观的困惑带来的挫折感。大学的专业学习对很多学生而言是很陌生的。大多数学生高考的志愿都是在教师和家长的劝慰和参谋下盲目填报的。当所学专业与自己的志向不一致时，就会感到苦恼、失落、迷惘、困惑与彷徨，有的学生甚至想退学重考。而重考的代价是很大的，所以，大多数学生会选择坚持把四年本科读下来再说。这样的学生必须进行学习心理的自觉调整，否则，有可能与烦恼和痛苦相伴四年，影响身心的和谐与健康。 　　（2）学习动机过强与“力不从心”导致的挫折感。学习动机缺乏会产生心理上的空虚和无聊，影响大学生学业成绩。反之，学习动机过强也会降低学习效率，更容易导致心理上的困扰和生理上的不适。有些学生不顾自己的客观条件，把自己的学习目标定得很高：总分一定要考入班级的前三名；