关于武术运动创伤相关内容及防治方面探析.docVIP

关于武术运动创伤相关内容及防治方面探析 　　摘要：众所周知，各种运动都有着或多或少的危险性及运动强度，而武术运动较之其他体育运动有着更高的运动强度，所以在活动过程中更容易造成一系列的运动创伤。而对于相关基本内容的了解，以及防治措施方面的改进，显然有利于预防和缓解对武术运动者造成的创伤，使之尽快恢复自身的运动能力，发挥出更好的水平。由此，本文将对武术运动创伤相关内容以及防治方面进行探析。首先，将简要说明武术运动创伤基本定义以及分类；其次，对造成武术运动创伤的客观及主观两方面的原因进行分析；最后，提出相关的预防以及治疗方面的措施。 　　关键词：武术运动；运动创伤；防治 　　一、武术运动创伤的定义以及创伤类别。 　　1.运动创伤的定义：是指从事体育运动而导致的系统的急性或慢性损伤。 　　2.运动创伤的类别。 　　运动创伤的分类方法有很多种，且不同的创伤类型各有特点，主要的分类方法有以下几种。 　　（1）按部位分类：包括皮肤擦伤、肌肉软骨的损伤、关节扭伤或瘀血、骨折等。 　　（2）按轻重分类：分为轻伤（不失掉运动能力）、中等伤（损失运动能力24小时以上）以及重伤（需要长期住院治疗）。 　　（3）按损失运动能力程度分类：分为轻度伤（能按计划进行训练）、中度伤（不能按计划进行训练，需减少练习活动）、重度伤（不能进行训练）。 　　二、?е麓瓷朔⑸?的主要原因。 　　有研究表明，最容易发生武术运动创伤的部位大多为发力着力的惯用部位，依次为腰、膝、踝、肩、腕、大腿、颈、肘等。而其发生的原因虽很繁杂，但大致可以分为客观与主观两个方面。 　　（一）客观原因： 　　1.运动环境原因：场地不规范、气候不易适应、运动着装不适等外部因素都容易造成不同程度的运动创伤。 　　2.惯用部位损伤：大部分武术运动都不可避免得运用重要部位来着力，使得这些惯用部位极易受到损伤。 　　武术散打运动损伤的特点：武术散打项目是对抗性强、拼搏激烈的接触性运动项目，通过上下肢并用进攻打击对方，而且以下肢攻击对方，摆腿等使用频率较高。有的动作还需单腿支撑，甚至360度转体，所以主要以膝、踝、足关节损伤较多。散打运动损伤的性质主要是软组织挫伤，骨折、颅脑损伤少见。据我们统计散打运动中踝和足部的损伤最多占52.8%，常见的有胫腓下关节损伤、踝关节创伤性滑膜炎、趾间关节挫伤、足部软组织损伤。在散打比赛中运动员需用腿和足去攻击对方，由于踝、足部的关节结构复杂，小骨块多，韧带较薄弱，在接触暴力时容易受伤。[1] 　　（二）主观原因： 　　1.准备活动不充分：在武术运动开始前，由于时间或者热身等准备活动不够充分，很可能会导致运动过程中造成不同程度的运动创伤。 　　2.心理以及身体素质因素：由于缺乏经验或者自身的心理以及身体素质不够强，导致在武术运动中动作不到位，极易导致运动创伤。 　　三、针对上述主要原因关于相关方面的预防以及治疗对策。 　　（一）预防对策。 　　通过对导致武术运动创伤的主要原因的分析说明，我们可以得知很大一部分运动创伤都可以通过预防工作进行很大程度地避免或缓解，由此可知，预防对策对于规避和缓解武术运动创伤方面有着极其重要的作用。主要的预防方法概括起来有以下几个： 　　1.科学训练，提高对不可控因素的适应能力。 　　2.适度训练，合理控制与运动量，避免集中长时间练习单一动作，尽力保护运动的惯用部位，减少单个部位的劳损情况。 　　3.做好组织活动，运动前充分进行热身活动，增强对时间的把握能力。 　　研究表明，经过放松训练的运动员肌肉的随意收缩能力比原来增长八倍，而未经过放松训练的运动员只增长1.3倍，肌肉放松能力强的人比放松能力弱的人多运动30%得肌肉参与活动。在某种意义上说，不同水平的运动员，其主要差别在于放松能力，放松能力的强弱直接影响到一个人对运动动作的学习和掌握及战术水平的改进和提高。身体自然的发挥表现在技术动作上，运动损伤才能相对减少。[2] 　　4.加强心理建设，在提高身体素质的同时更要提高心理素质，使自己能够尽快调整好自身状态。 　　（二）治疗对策。 　　由于运动的高强度，在做好预防对策的情况下，运动创伤的发生仿佛也有些无法避免，所以发生武术运动创伤以后进行及时有效的治疗也显得十分重要。而由于造成武术运动创伤的原因多种多样，导致其有着很多的类别形式，所以相应的治疗措施也很多。具有代表性的主要有以下几种： 　　1.短期即时治疗。 　　（1） 静养：武术运动创伤很多都是慢性以及轻微的，只需要一段时间的休息即可有效缓解，相反，如果不及时制动，无疑会加重创伤病情。 　　（2） 冰敷：为了缓解创伤部位的出血及炎症情况，用冰水或者冰袋敷在患处20分钟至30分钟。 　　（3） 包扎：对创伤部位进行加压包扎，必要时运