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啦啦队运动对高校学生综合素质影响 　　摘 要：啦啦队运动是集健身、娱乐、艺术、表演于一体的新兴的体育运动项目，对全面提高学生综合素质，促进全民健身和体育发展，都起到良好的促进作用。本文通过对相关文献资料的归纳演绎，论述了啦啦队运动对高校学生的健身作用以及其锻炼价值，为了今后更多的高校学生参与啦啦操的锻炼提供更多有益的理论参考依据。 　　关键词：啦啦队运动；身体素质；心理素质；高校学生 　　啦啦队运动（cheerleading）起源于美国，已有一百多年的历史，是在音乐或口号的衬托下，借助标语、道具等表达手段，通过展示各种具有强烈鼓动性、感染性的动作为形式，以调动观众情绪来支持本队为目标的一项体育运动。它分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。它具有多样性、独特性、节奏感及健身的全面性，充分展现大学生青春活力，健康向上的一面，并受到广大学生的喜爱。同时，对全面提高学生素质，促进全民健身和体育发展等，都起到良好的促进作用。 　　因此，我们有必要正确认识啦啦队运动，了解啦啦队运动锻炼对高校学生综合素质的影响，提高大学生参与啦啦操锻炼的兴趣，为能够在高校更好的普及啦啦队运动奠定坚定的基础。 　　1.啦啦队运动对高学生综合素质的影响 　　1.1啦啦队运动对高校学生身体机能的影响： 　　身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的生命活动。学生进入大学后，身高、胸围、肩宽、骨盆宽，随着骨骼无机盐增加水分减少，逐步骨化，所以应培养学生的体育锻炼意识，锻炼体魄，为有一个健康的身体打下一个良好的基础。啦啦操基本动作包括头颈部、上肢、躯干、下肢等单个和联合的各种动作。整个成套通常是3～5分钟，在此时间段里既要使音乐与动作和谐统一，也要使技巧动作完美展现，这对啦啦操队员的要求很高，因此也起到了全面锻炼的效果。 　　1.1.1对身体形态的影响 　　身体形态是大学女生非常关注的热门话题，塑造匀称的形体是她们不懈的追求。汝铁林教授通过对西安科技大学126名网上选课参加啦啦操专项体育课的女生锻炼前与锻炼后的身体形态与身体素质的状况进行分析。结果表明：长期参加啦啦操锻炼能够从一定程度上减轻女大学生的体重，有效防止了女生腰、腹、臀、大腿围的皮脂增加，可以有效的提高女生的柔韧性与协调性，力量、耐力、速度也明显提高，但身高与小腿围几乎没有大的变化。 　　1.1.2对身体素质的影响 　　所谓身体素质，通常是指人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。 　　啦啦操是在强劲的音乐伴奏下进行的，动作力度和幅度要求较高的身体练习，包括各种跑、跳、踢腿及拉伸动作等练习，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而提高了柔韧、力量和耐力素质，特别对于提高腿部力量和腰腹部力量较为显著，这一点与身体形体的改变也是相一致的，正因为这些部位多余脂肪的消退和肌肉力量的增强，为提高身体素质打下良好的基础。另一方面，啦啦操动作的路线、方向、速度、类型、力量等不断变化，增强了人的动作记忆和再现力，提高了神经系统的灵活性和均衡性。 　　汝铁林教授通过对西安科技大学126名网上选课参加啦啦操专项体育课的女生锻炼前与锻炼后的身体素质的状况进行分析。结果表明： 　　表1 锻炼前后心率对照表 　　组别最高心率（次/min）最低心率（次/min）平均心率（次/min） 　　锻炼前168126144 　　锻炼后156120134 　　差值12610 　　增长率（%）9.73.28.4 　　从表1看出，锻炼后学生能承受较大的运动负荷，心率在健身指标最佳区域内（120～170次/min），锻炼前后心率存在显著性差异，说明对人体内脏器官具有良好的促进作用，同时也充分反映啦啦操练习时间的长短，练习内容的多少及学生课堂练习的认真程度，对心脏功能的提高具有直接的促进作用。锻炼后学生情绪活跃，注意力转换及时，心情愉悦，表现为出勤率高，学习主动、积极，并能承受较大的运动负荷。课后学生普遍反映全身肌肉不同程度的酸痛，但主观感觉并不疲劳。 　　啦啦队运动是一项全身各部位都参与活动的非周期性运动项目，它的运动负荷严格遵循人体运动的生理规律，且心理负荷可根据不同的承受水平进行调解。经常参与该项运动对人体的心血管系统、呼吸系统、消化系统和内脏器官机能的改善和提高，都具有良好的作用，并能为学习其他各类运动项目奠定良好的基础。 　　1.1.3对身体机制的影响 　　通过啦啦操教学训练，可以改善身体机能状况，啦啦操的许多动作，如：扩胸、转体、侧伸、仰卧起坐、扭髋等，对人的呼吸系统要求较高，吸气时要求胸部能充分扩展，使更多的肺泡扩展，而吸入更多的氧气；呼气时要求胸廓尽量压缩排出更多的二氧化碳废气。啦啦队运动中的快