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中医养生基础培训 造成疾病的主要原因 “黄帝内经”养生之道 中医养生智慧 诸病先调肾，百病肾为先 黄帝内经“阴阳失调百病生，阴阳平衡百病消”，肾为阴阳之本 精充血足精神旺，精—血—气—神 气行血则行，气滞血则淤 血为气之母，气为血之帅 肾藏精，肝藏血 肝血不足—心肌缺血—心脏病、高血压 养 生 从 养 肾 开 始 肾阳虚表现症状 肾阴虚表现症状 ?畏寒怕冷，神疲乏力，体虚自汗 ?五心烦躁，燥火，内热盗汗 ?性欲冷淡或减退，性功能障碍，阳痿 ?性欲亢奋，早泄，遗精 ?小便清长，大便不成型，溏稀且粘滞 ?小便发黄，大便干结便秘 ?体型肥胖，少气懒言，有气无力，心悸咳喘 ?体型消瘦，情绪烦躁不安 ?胃寒、宫寒不孕，经期提前，易发水桶腰 ?女子经少，闭经，崩漏，不孕不育 ?精神萎靡不振，四肢乏力 ?耳鸣，健忘，失眠多梦 ?浮肿，甚则腹部胀痛 ?掉发，白发 ?尿频尿急，夜尿多，易发前列腺和妇科炎症 ?尿少发黄 ?面色灰黄苍白 ?皮肤干枯，口干舌燥，阵发燥热，内热盗汗 ?舌质淡，舌苔厚白滑 ?舌质红少津，舌苔薄 ?脉细弱 ?脉细数 ?老年人多发肾阳虚，属于功能性减退所致 ?中青年多发肾阴虚症状，属于肾阴耗损过度所致 肾虚共性症状：腰膝酸软，头晕目眩，体虚乏力，记忆力下降，精力不足，孩子智力发育迟缓、孩子不长个、多动症、注意力不集中、学习力差（包括理解力、思考力和记忆力）、性功能减退，容易引起各种炎症（包括阴道炎、前列腺炎、尿道炎、关节炎）等
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