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浅析跆拳道练习对儿童身心健康的影响 　　摘 要：在中国，跆拳道经过十几年的发展，已逐步走向于成熟和完善。而儿童爱好者的急剧增加为这一运动的蓬勃开展奠定了坚实的基础。调查发现几乎所有跆拳道道馆或者俱乐部的教授内容都包括跆拳道品势和竞技。跆拳道运动能够激发众多儿童的学习兴趣就与跆拳道的特质有不可分的相互关系。本文以年龄在6-12岁的儿童为主要研究对象，利用文献资料法、实验法和问卷调查法，对儿童的身体、心理、情感等方面做了调查研究，发现练习跆拳道的儿童的身体素质和心理素质都得到了大幅度的提高和改善，优于没有练习跆拳道的儿童。本文就在跆拳道练习过程中对少年儿童身心发展中的作用，进行初步分析和探讨。 　　关键词：跆拳道；儿童；身心健康；影响 　　前言 　　跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道中所称的“型”也即“品势”，与中国《易经》中的“太极八卦”基本一致，它表示了宇宙哲学的基本道理。它将太极的意念形态编入每一动作中，在其进行线中也选择了意味宇宙根本的阴阳八卦线。套路中的攻击与防守、前进与后退、速度的缓急、刚与柔等等均灵活运用了变化丰富的宇宙太极原理。 　　跆拳道运动，以培养儿童强身、强心、强健、自信、自律、自卫的意志品质，深受广大儿童的热烈欢迎，对克服独身子女坏毛病和不良习性，都有明显的帮助。从四川武世健身俱乐部发展现状入手，研究跆拳道的品势和竞技，并在此基础上，探讨跆拳道练习对于儿童的身心健康的影响和在推广品势过程中所面临的问题，并希望能借此抛砖引玉，唤起有关部门和广大同仁对跆拳道这项运动的深入探究，从而促进这项运动的推广和普及。 　　1. 跆拳道的发展现状与运动特点 　　跆拳道运动在中国被广大少年儿童所喜爱，各类道馆，俱乐部拔地而起，许多的中小学也以跆拳道作为校本课程。广义的跆拳道训练主要内容包括技击，品势，特技三部分，跆拳道品势，是指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、锻炼意志目的的一种练习方式。它不仅是一种竞技运动项目，也是一种艺术方法。它将精神上的追求化为具体化的体育活动。跆拳道竞技，作为一项以技术水平为主，欣赏效果为辅的比赛方式，具有极高锻炼价值与艺术价值，对儿童的身心发展有着明显的促进作用。 　　2. 现今儿童身心发育特点及普遍存在的心理异常 　　6-12岁儿童的身体发育，正处于两个生长发育高峰之间的相对平稳阶段。儿童的骨骼骨骼硬度小、富于弹性。6-12岁儿童能做比较用力和动作幅度较大的运动，如跑、跳、投、掷等活动，而对他们小肌肉运动精确性要求比较高的运动则很难做好。儿童的肺活量大小随着年龄增长而显著增加，且体育锻炼的情况也直接关系到肺活量的大小，应鼓励多参加体育锻炼活动。 　　当代的儿童多数来自独生子女家庭，在家庭中处于特殊地位，长辈的呵护、父母的溺爱容易使他们形成“以自我为中心”的心理状态。但在对家长的访问中，他们普遍表示对儿童心理健康还未得到充分的重视，学生所承受的心理压力得不到及时释放，紧张情绪也未能找到有效途径，很好地松弛和发泄。据国内大量的调查研究表明，如今的儿童存在程度不同、类型各异的心理障碍，常见的有厌学、自我中心、挫折耐受力差、过度依赖、过度焦虑、情绪脆弱、攻击性行为、人际交往障碍、孤独与冷漠等。上述障碍表现形式多样、成因复杂。 　　3. 跆拳道练习对儿童心理素质的影响 　　儿童时期正是身心发育的重要期，在学习、生活、人际交往等方面会遇到各种各样的心理困惑，此时若能对他们的心理问题及时了解并加强心理健康教育，将起到事半功倍和防患于未然的作用。 　　研究发现体育运动教学尽管是学生在集体条件下进行的身体活动，但由于在身体练习中伴随着复杂的心理活动，因而体育教学中便蕴含着丰富的心理健康教育资源。而作为儿童最喜欢的跆拳道项目无疑对儿童心理素质的影响起到关键作用。跆拳道教学非常注重“礼仪”的教育，在跆拳道练习过程中其朴实的“崇礼”精神潜移默化的影响着学生，培养他们谦虚、恭敬、友好、坦诚的人格素养、坚忍不拔的道德品质以及勇往直前的团队精神。 　　跆拳道精神是“礼仪廉耻， 忍耐克己， 百折不屈” ， 要求练习者强身健体的同时， 还要不断提高自身品德素养， 特别是在忍耐自己尊敬师长友善待人、能保持镇静平和心态等方面对练习者有较高要求。同时要积极主动帮助别人， 养成不骄不躁的良好习惯跆拳道练习过程中讲究“以礼始， 以礼终”，少年儿童在这种环境中学习必然会受到锻炼和熏陶。 　　跆拳道运动对练习者的身体素质的提高、战术意识的培养、人际关系的改善、自信心的提升、人格品质的完善均具有非常良好的促进作用。首先，对练习者身体上所发挥的作用。跆拳道运动练习可以提高人体的爆发力、耐力、灵活性、柔韧性及协调性，促进练习者保持良好的体型