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大学毕业生情绪困扰与疏导策略 　　摘 要:随着我国高校毕业生分配制度改革的不断深化，给当代大学生带来了一定的就业压力。面对就业压力一些大学毕业生出现了明显的情绪困扰，给自己今后的发展带来不利影响。为此，学校应该加大力度做好大学生的就业指导工作，疏导毕业生的情绪困扰；大学毕业生自身也要从多方面积极应对，作好职业生涯规划，调整求职期望，学会自我心理调适，积极化解求职的情绪困扰。 　　关键词：大学毕业生；情绪困扰；疏导策略 　　 　　随着我国高等教育体制改革的不断深化，高校毕业生分配制度也由“统包统分”走向“双向选择”、“自由择业”。而目前，我国经济尚处于结构调整阶段，社会对人才的需求相对平稳。加之，我国人才市场不够完善，用人机制、供需渠道都还存在一定的问题。面对新的就业形势，从总体来说，大学生的心态是复杂多样的，既有焦虑又有欣喜。但就个体而言，由于家庭背景不同，受教育环境有别，个体素质差异，面对就业压力一些大学毕业生出现了明显的情绪困扰，给自己今后的发展带来不利影响。近年来大学毕业生因求职不顺利，而使精神受到刺激，导致神经衰弱或者精神失常的事件时有发生。因此，学校和毕业生都应积极应对，强化求职的心理承受能力，化解求职的情绪困扰，无论对大学毕业生本人的身心健康，还是对于其人生价值的实现，都具有十分重要的现实意义。 　　 　　一、大学毕业生的主要情绪困扰 　　 　　经过大学几年的学习，毕业生的专业知识都得到了一定程度的巩固，但是由于就业竞争越来越强烈，许多毕业生的择业观有了很大的改变，他们未涉足社会，对社会了解甚少，价值观、人生观也没有完全成熟，他们在择业时，思想准备和心理准备都不够充分，加之我国人才市场正在形成的过程中，用人机制不够完善和健全，有些权利缺乏制约等多种原因，使得大学生在择业的过程中存在着种种情绪困扰。 　　（一）焦虑和急躁 　　绝大多数大学生在择业过程中，都会产生各种焦虑情绪。担心自己的职业理想能否实现，能否找到一份令自己满意的工作，能否找到既可以发挥自己专业特长，又有利于自己成长的工作单位；既担心自己的职业选择是否正确，又害怕被用人单位拒之门外，十年寒窗付诸东流，无颜回江东见父老乡亲等。特别是一些长线专业或性格内向或有生理缺陷或成绩不佳、能力一般而又不善“包装”自己或临近毕业单位仍无着落的大学生，表现得更为焦虑。这种择业焦虑情绪主要表现为精神紧张、心浮气燥、身心疲惫；学习上注意力分散，判断力下降；生活中对任何事情都失去兴趣，意志消沉、萎靡不振。据《中国青年报》进行的一项调查表明：有七成以上的大学毕业生都对自己的前途感到担忧。 　　大学生择业中焦虑心理的一种特殊表现就是急躁情绪，尤其是在毕业生职业未确定之前，这种心理表现得更为明显。他们有时恨时间过得太慢，简直是度日如年；有时又恨时间过得太快，最后期限将至，单位仍无着落。这种急躁情绪往往使大学生表现出自我控制能力差，情绪易激动，心理紧张，烦躁不安，无所适从，容易产生过激行为；择业目标上缺乏理性思考，行动上漫无目的，天天东奔西跑；认识上不能冷静、客观地分析问题，结果事与愿违等。急躁情绪还反映在选择单位上，在对用人单位不了解的情况下草率签约，结果是后悔莫及。特别是未落实工作单位的一些大学生，急躁情绪表现得更为明显。 　　（二）自卑和怯懦 　　一些大学生由于生理、家庭、社会等多方面的原因产生了自卑、怯懦心理，并将这种心态延伸至毕业。自卑是一种缺乏自尊心、自信心的表现，怯懦是一种胆小、脆弱的性格特征，自卑和怯懦交织在一起，使得一些大学毕业生悲观失望、忧郁孤僻、不思进取，陷入情绪困扰中，阻碍了其自身聪明才智的发挥。 　　有些大学生在竞争激烈的求职场上，或因所学专业不景气，或因自己专业知识、专业技能及综合素质不如其他同学，在求职择业中过低评价自己，对择业缺乏自信心，过于怯懦，缺乏勇气，不敢竞争，特别是在遭受挫折之后，觉得自己事事不如人，更容易产生强烈的情绪困扰。往往没有信心和勇气面对求才若渴的用人单位，往往不能适当的向用人单位展示自身所长，甚至把自身的长处也变成了短处，从而严重影响了就业与择业。有这种情绪困扰的大学生往往会出现精神不振、意志消沉、心灵扭曲，甚至产生强迫性行为障碍等严重问题。 　　（三）自傲自负 　　大学毕业生大都自视较高，在走出校门之前，大都有“天高任鸟飞、海阔凭鱼跃”，开创一番大事业的宏大抱负。但由于他们涉世尚浅，接触社会较少，理想往往脱离客观条件。部分应届大学毕业生或因所学专业紧俏，或因就读学校为名牌学府，或因自己无论专业学习还是综合素质都高人一筹，或因凭自身较优秀的条件为不少用人单位所垂青，而在内心深处油然而生一种渺视一切、目空天下、高人一等的极端自傲自负情绪。有自傲自负情绪的大学生总是自我感觉良好，自我估计偏高，自以为高人一