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大众健身人群运动成瘾现象成因及对策分析 　　摘要：运动成瘾发展到一定地步，必然会影响到社会的稳定。吸取国外已有经验，通过科学的调查研究，方能有效地控制运动成瘾。研究组立足大众健身人群运动成瘾现象的调查结果，在了解其特征、规律的基础上，进一步分析其成因，并提出相应的改进对策与建议。 　　关键词：运动成瘾成因 对策 　　中图分类号：G812 　　文献标识码：A 　　文章编号：1004-5643（ 2015 ）02-0013-03 　　1 前言 　　运动健身越来越被人们所认可和提倡，运动健身可以给健康带来好处，比如跑步可以增加人的心肺功能，长期坚持跑步运动，可以降低心脏血管类疾病的危险性；减少摄取热量的程度，对控制体重来说是一种好的方式；也是人际交往的一种形式；在体型的改善方面也有很大帮助，因为运动可以降低脂肪含量，增加身体肌肉群的建立，使得自身越来越健康有力；有利于消除疲劳与生活压力；减缓衰老过程，降低老年人糖尿病、高血压、骨骼疏松等病症的发生概率。但要是运动过度就容易导致运动成瘾现象的发生，这种现象会对人的生理机能、社会稳定、心理状态造成很多不利影响，使人们参与运动的初衷想法和锻炼效果之问出现严重偏差。健身爱好者崇尚生命在于运动，生活有了运动而更加丰富多彩，身体有了运动而会更加健康。这本应该是件好事，但相反有的人会因为运动，生活和身体反而出现了一定的危害。 　　20世纪的50年代，运动成瘾现象最早出现在经济相对发达的欧美国家，但目前随着同内经济建设的蓬勃发展，体育强同地位的攀升，运动成瘾一词也受到越来越多国内研究的关注。西方学者对运动成瘾领域的研究与分析排在世界前列，并取得了一定层面上的成果。同内的相关研究还处于初步阶段，尚未形成完整的系统，更没有得到有关的科学验证，就指导实际I：作目前来说还不成熟。 　　国外涉及运动成瘾最多的是通过人体机制问题的深入，从多种学科进行分析研究。如Adams J和Kirkhy RJ两个人通过大量实验指出，运动过程中的人体生理反应是促进成瘾的原因之一，运动过程中人体会释放多种神经物质，比如儿茶酚胺和多巴胺。如果运动过量可以加大胜利物质的释放速度，很容易形成运动成瘾；还有些同外专家认为运动成瘾跟生理没有什么关系，研究觉得能够促使运动成瘾的原因是心理因素，主要从心理学上寻找根源。研究觉得体育运动是一项娱乐运动，跟其他活动不样，更能吸引人们参与进去，提高了大家的关注度。除此之外，运动可以给人一种满足感，提高自信心，人们觉得运动除了强身健体外，还可以解除烦恼、愉悦心情，提高人的团结合作精神；从生理学上看运动成瘾来说，同外专家发现运动成瘾和厌食症有一定的关系。好多人以此来作为突破口，这方面的学术论文和研究成果还很多。笔者认为想减肥变瘦的人群，不分男女都存在这样的情况，为了身材节食的情况很多。其中，大学生反应比较突出，调查显示，大多数人都是通过节食、超量运动的形式进行的。所以可以看出，国外研究的机制问题还存在多种说法，没有形成统一的结论。运动中生理机制的反应、心理活动的变化都有可能是运动成瘾出现的原因。 　　2 成因分析 　　大众健身人群参加锻炼的形式多种多样，年龄、时问、地点也各不相同，但会形成运动成瘾的毕竟是少数。探讨运动成瘾的原因不能只从赌博、游戏、吸毒等行为成瘾研究人手，应该借鉴生理学机制综合考虑运动成瘾的各种因素，会更有说服力。通过运动成瘾现象的成因去寻找克制的方法和解决运动成瘾的办法，研究认为会起到一定的功效。 　　2.1生理因素 　　DavidCopperfield（ 1998）发现，运动中产生的内啡肽能给人带来愉悦和渴望的感觉，一旦运动中止，健身运动者就会由于内啡肤含量下降而烦躁不安，锻炼成瘾的症状是大脑中内啡肤水平降低造成的。内啡肽假说（ endorhpinhypothesis）身体锻炼促进大脑分泌一种具有类咖啡作用（消痛并出现欣快感）的化学物质。内啡肤会降低人的抑郁、焦虑、困惑以及其他不良情绪的程度，使健身者获得兴奋、愉悦的情绪体验，从而形成成瘾的反复刺激，促使健身者运动成瘾的形成。也就是这样你的原因，导致有的健身者出于身体生理的需求，不断参加体育锻炼获取内啡肤的来满足自己的愉悦感，以此来减少不安的心情，抗拒生理机能的衰退，从而导致自己运动成瘾的不断积累。 　　然而运动成瘾神经传递的过程只能解释一部分运动成瘾的行为，在现实的生活中，强迫性锻炼行为一方面满足感激励的驱使，另一方面好多的成瘾者在坚持健身行为后减退或失去了兴奋感，但其运动成瘾的习惯没有放弃。所以，成瘾的神经适应性学说（Neuroad即tationsunderlyingAddietion）认为锻炼成瘾是慢性、反复性刺激，脑内相关核团和神经元对抗急性强化作用而发生适应性变化的过程。 　　从运动成瘾的生理