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大学生参与体育锻炼对自我效能感影响实验研究 　　摘要：以大学生为研究对象，采用对大学生参与体育锻炼的干扰作为手段，比较锻炼前、后大学生自我效能感变化。实验后数据显示，积极参与体育锻炼对大学生自我效能感有明显的提高作用，体育教学实践中应根据大学生实际情况，加强大学生参与体育锻炼意识，有意识进行大学生自我效能感的培养。 　　关键词：大学生；自我效能感 　　中图分类号：G645文献标识码：A文章编号：1671―1580（2015）12―0044―02 　　一、研究方向 　　自我效能感（Bandura，1986）指个体在执行某一行为操作之前对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。它也是对现状的一种描述，会受到外界环境的影响。大学生面对未来社会竞争，良好的心理素质是必不可少的，良好的身心状态也是大学生应具有的素质之一。经常参与体育锻炼是否会影响大学生的自我效能感，如何在体育教学中有效提高大学生的自我效能感尤为重要。 　　二、研究对象与方法 　　1.研究对象 　　抽取在校大学生60名，男、女大学生各30名，年龄在19～24岁。要求实验对象为每周参与课外体育活动不超过3次的大学生。 　　2.研究方法 　　专家访谈法：访问东北师范大学体育学院专业教授，对研究方法和研究步骤进行商榷，确保实验的可行性。 　　实验法：采用随机抽样方式抽取研究对象，要求参与实验的大学生从未参与过此类实验，确保实验真实性。实验期间对其进行体育锻炼干预，共持续参与体育锻炼18周，要求每次参与体育锻炼3次，并保证每次参与时间达到1小时以上，并达到中等以上运动强度，心率水平达到最佳心率为宜，对实验对象进行自我效能感测试（在规定参与体育锻炼外，大学生自行参与体育锻炼忽略不计）。 　　实验控制：实验过程中对参与实验的大学生进行专有教师监控及监督，并记录运动项目和运动状态、心率，保证实验有效性。心率监控要求达到最佳心率，即达到最高心率的60%～85%，130～150次/分为宜，保证实验的真实性。 　　问卷调查法：采用一般自我效能感量表（GSES），由Schwarzer等人编制，中文版在2001年修订，主要对调查者的自我效能状态情况自查，并量化统计。其α系数为0.87，具有较好的效度和信度，国内应用较多。 　　数理统计法：对实验前后测试数据进行记录，运用spss13.0统计软件进行T检验比较分析。 　　三、研究结果与分析 　　1.大学生参与体育锻炼前自我效能感调查分析 　　表1 大学生参与体育锻炼前自我效能水平表 　　组别NMSD 　　自我效能感 　　男生3025.42.41 　　女生3023.22.76 　　根据表1可以看出，大学生参与体育锻炼前男生比女生自我效能感水平较高，但两者并没有显著性差异，大学生男生自我效能感比女生高是正常的。不经常参与体育锻炼的大学生的自我效能感水平略低于一般水平，这可能和大学生处于紧张学习的环境中有关，对自我关注较少，自我调节能力较差。男生一般做事情比较有自信，但是男生自暴自弃的心理状态也比较容易发生，而女生的自我效能感比男生低，稳定性更强，这也是男生和女生表现不同之处。以上数据还反映出现代大学生自我效能感水平并不高，说明体育教学中应关注大学生的自我效能感的提高，有意识加强自我效能感的培养。 　　2.大学生参与体育锻炼后自我效能感调查比较分析 　　表2 大学生参与体育锻炼后自我效能感水平表 　　组别NMSDP与锻炼前比较 　　自我效能感 　　男生3028.62.320.034* 　　女生3026.12.870.02*0.00** 　　根据表2可以看出，经过18周有计划的锻炼后，男女大学生自我效能感比参与体育锻炼前有明显提高。男大学生自我效能感与锻炼前比较，p0.05，差异具有显著性意义，说明参与体育锻炼后男生自我效能感有明显提高。女大学生自我效能感与锻炼前比较，p001，差异具有非常显著性意义，说明女生参与体育锻炼后自我效能感提高非常明显。参与体育锻炼的男女大学生自我效能感比较显示，p0.05，差异具有显著性意义，说明男大学生自我效能感比女大学生自我效能感提高较多，并显示出明显的差异，体育锻炼对男大学生自我效能感提高比较明显。 　　参与体育锻炼后， 男大学生自我效能感提高较快，并达到水平较高，说明体育锻炼对男大学生的自我效能感作用较大。男生本身自信心较女生强，敢于挑战极限，对于自我调节也表现出能够及时忘却、自我调节能力强，经过18周的持续性体育锻炼，身体素质提高，对于自我身体认知水平有所提高，随之自我效能感提高比较明显也是情理之中。女大学生的自我效能感提高也比较明显，参与体育锻炼后，身体素质提高，多余脂肪的消耗、体形变化增加了女大学生的自信心。在参与