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对北京部分高校跆拳道运动员赛前心理素质调查研究 　　中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-02 　　摘 要 一场比赛，对于运动员来说，不仅仅是技战术的较量，也是心理技能的抗衡。赛前心理素质更是对运动员有着很大的影响，远动员赛前心理的好坏，可能直接影响着比赛的结果。本文通过文献资料法、问卷调查法、数据统计法对北京市部分高校的跆拳道运动员进行调查研究，对运动员赛前心理紧张的因素、训练方法等进行探讨。 　　关键词 北京市 高校 跆拳道运动员 赛前 心理素质 调查研究 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　北京市部分高校跆拳道运动员。 　　（二）研究方法 　　文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法。 　　二、研究结果与分析 　　（一）北京高校跆拳道运动员赛前心理状态的种类 　　1.运动员的赛前过分激动状态 　　跆拳道运动员过分激动状态主要表现为过早的兴奋，处于赛前过分激动状态的跆拳道运动员，往往不能很好的控制自己的行动，知觉和表象不连贯，注意失调，记忆力明显减弱，在比赛中常常会遗忘赛前教练员所安排的技战术要领，动作混乱，行为效果较差，技术发挥失常，不能够正常发挥自己已有的身体储备。 　　2.运动员的赛前淡漠状态 　　跆拳道运动员赛前淡漠状态主要表现为情绪低落、焦急、心跳加速。对比赛缺乏足够的自信心或对比赛感到索然无味、缺乏兴奋性、意志力薄弱、对周围的事物表现为漠不关心等。处于赛前淡漠状态的跆拳道运动员主要是对自己缺少自信心，不能对自己的技战术水平做出正确评价。 　　3.运动员的赛前盲目自信状态 　　跆拳道运动员赛前盲目自信状态主要表现为对即将到来的比赛的困难及复杂程度估计不够，对自己的实力产生过高的评价，盲目的相信自己可以轻取胜利，使自己的心理及生理方面不能够积极动员，从而在比赛中不能够正确的执行教练员的技战术安排。在赛前产生盲目乐观，轻敌思想，而一旦在比赛中遇到挫折会表现出不知所措，发挥失常。 　　4.运动员的最佳竞技状态 　　这种状态是面临比赛不骄不燥，对比赛有正确的认识，有夺取胜利的信心。这种运动员自我感觉良好精神饱满，注意力集中，思维敏捷，精力充沛，对对手的情况心中有数，反应快，变化多，动作协调，进攻力强。这种心理状态这也是一种最理想，最能使运动员正常全面发挥技、战术的竞技状态，是长期科学训练的结果。 　　（二）北京高校跆拳道运动员赛前心理状态的影响 　　表1 跆拳道运动员赛前心理状态的调查（N=260） 　　 　　从表1我们可以看出，北京市部分高校跆拳道运动员赛前的心理状态大致表现为四种：赛前过分激动状态、赛前淡漠状态、赛前盲目自信状态和最佳竞技状态。而无论男生还是女生，处于赛前淡漠状态的人数最多，依次是赛前过分激动状态、赛前盲目自信状态。而处于最佳竞技状态的男生只有6.4%，女生只有5.0%，由此可以看出，运动员赛前的心理素质大多数还是处于紧张状态的。 　　1.赛前心理素质的影响因素 　　对北京部分高校跆拳道运动员调查的过程中，发现他们认为对他们影响最大的是裁判和对手。在赛前的准备中，他们并不知道裁判是谁和对手是谁，不知道他们的水平怎么样，只能凭着自身的猜想，想象裁判和对手的水平。裁判的公正与否及对对手的水平猜测，这些想象都容易使跆拳道运动员在心理上产生压力。决定运动员能力水平的有自身的技战术和比赛经验等。其中个人能力水平高，比赛经验丰富的运动员，能够较快的适应比赛环境，较快的进入比赛角色中去。这些运动员的自信心比较强，情绪比较稳定，自控能力强。而也有能力水平差的运动员，他们就表现为心理紧张，不能较快的进入比赛的角色，不能够应付复杂多变的比赛场面，他们赛前总是胡思乱想，产生很多不利于比赛的想法。 　　2.北京部分高校跆拳道运动员赛前心理素质的表现 　　表2 跆拳道运动员赛前心理紧张表现的调查（N=260） 　　 　　跆拳道运动员在比赛前最容易产生紧张的心理状态。过度紧张对比赛十分不利。一般情况下，运动员心理上的紧张也会带来生理上的紧张，他们赛前的紧张程度会导致他们不停地上厕所。还有的运动员心理紧张的表现就是坐立不安，身心焦虑等。还有轻微的心理紧张就表现为额头不停地冒汗，手脚发抖，不能正常的做准备活动，影响了他们在比赛中正常的发挥水平。 　　（三）高校跆拳道运动员赛前的心理训练 　　对运动员应该进行有效地增强信心、坚定意志的训练。教练可以引导运动员对影响自己比赛的因素进行可控程度的评价，暗示自己应该忽视哪些因素、重视哪些因素。对运动员进行有效地赛前谈话，鼓励他们，使他们增强信心，坚定意志等。 　　1.通过生理调节，调整跆拳道运动员的心理状态 　　当运动员在赛前情绪紧张时会出现呼气短促的现象。