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安代舞与现代健美操有效融合探讨 　　【摘要】素有“蒙古族集体舞蹈的活化石”之美誉的安代舞，是一种流传久远的原生态舞蹈，也是蒙古族人民智慧的结晶。本文对安代舞与健美操的特点进行研究，并对如何既保留安代舞的特点，又可以使其与现代健美操进行有效的结合进行了探讨。 　　【关键词】安代舞 健美操 有效结合 　　【中图分类号】G831.3 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）04-0265-01 　　安代舞是内蒙古东部的科尔沁地区的传统民族民间舞蹈，在美学、舞蹈学等方面都有着重要的意义，同时，安代舞也是我国首批非物质文化遗产。但因自身的区域性与民族性，安代舞的发展与传播受到局限。与之相反，现代健美操受到广大人民群众的喜爱，所以为了保护与发展传统文化遗产，将安代舞与健身操进行结合，对传统文化进行创新与优化，从根本上促进安代舞的发展。 　　一、安代舞起源、特点及发展 　　1.安代舞的起源。安代的起源传说有很多种，但在民间传唱和展现最多的舞蹈，是为一个叫“安代”的姑娘用来医病的故事。相传三百年前有一个蒙古姑娘因思念心上人，久郁成病，父亲驱着勒勒车前往远方看病，走到库伦的养畜牧地区时病情加剧，父亲焦急中跺踏、甩巾呼唤女儿，之后周围牧民纷纷赶到，也围着勒勒车，手拿袍带、头巾、帽子一起跺踏起舞呼唤，盼望姑娘醒来。牧民们不停地甩巾、跺踏、圆圈奔跑，随着一唱众合的“啊哈嘿”跳了三天三夜，这样近似癫狂的舞蹈真的使姑娘清醒并随之起舞，直至全愈。之后，这种民间艺术形式一直流传至今，但随着时间的流失以及人们观念的改变、时代的发展，舞蹈的含义也有一定程度的变化，不再悲切和沉重，逐渐成为一种体现民族欢快情绪的舞蹈，类似于现代的广场舞。 　　2.安代舞的特点。安代舞在表演时的情绪变化非常明显，动作常以顺手顺脚的右边开始起舞为主，舞姿也是时而粗狂豪放，气势磅礴，时而优美抒情多姿，旋律也极具特点，舞蹈往往是通过人们的内心状态而发展，所以其具有较强的大众性与实践性。 　　3.安代舞的发展。随着历史的传播与发展，不仅在蒙古族备受喜爱，也受到各个民族的关注。尤其是近年来，国家开始重视对非物质文化遗产的传播和保护，民族艺术家发现其自身的艺术价值，开始对其进行采风和调研，通过组织与发展，使安代舞逐渐的趋于规范化，不再是民俗意义上的舞蹈。以安代为题材的各类舞蹈形式层出不穷的出现在艺术舞台上，得到了很好的传承和发展。 　　二、健美操的特点 　　1.实效性特点，健美操是对人体进行充分了解，并以多门科学理论作为基础，是目前最为大众化的项目。其与传统的体育锻炼不同，其结合了音乐、舞蹈等多个方面，可以有效的协调人体机能。 　　2.具有强烈的时代感，健美操是具有时尚感的现代舞蹈，其与爵士、摇滚等现代音乐有很多的相同之处，所以为联系者带来一定程度的活力，具有城市动感，可以让人们在百忙之中得到释放。 　　3.具有较高的艺术价值，健美操是将运动与舞蹈的结合，其主要属于健美的范畴，具有明显的艺术性，经常进行健美操的锻炼，不仅可以锻炼身体，还可以不断完善自身的艺术修养。 　　三、安代舞与健美操相同点和差异 　　1.相同点：安代舞与健美操都是在音乐的伴奏下以肢体语言作为表达方式的运动，都具有广泛的群众性、较强的艺术性，并都能达到健身娱乐的目的。而安代舞主要以自娱自乐来展示其愉悦的心情，健美操主要以健身为运动目的来展现其健、力、美。安代舞和健美操均来源于劳动人民的生产生活当中，同归属于人类的文化领域里，运用肢体去表达自己的各种感情和需要。安代舞和健美操在动作性、节奏性、造型性、群众性等基础特征性方面有共同之处，二者都属于人体动作的艺术，不管在表达形式还是内容上都是通过动作语言来实现的，作为一种教育手段，都与乐曲有着密不可分的联系。通过系统化的学习，不仅发展了练习者的身体能力，同时还培养了他们良好的身体姿态、表现能力、创造能力及鉴赏力。 　　2.差异：安代舞和健身健美操本是健身运动体系中连带并存的运动类型，它们之间存在着一定的区别，①健美操中的竞技健美操主要是以竞技为出发点，它的内容形式必须具有一定难度，而安代舞对这一点没有特别的要求；②健身健美操根据人体的基本构造可分为头颈、肩部、胸部、腿部、臂部、手指等部位健美操内容，按照年龄区间的不同可分为中老年、青少年、幼儿的健美操形式，按照其练习形式的不同可分为徒手、轻器械、专门器械等内容，按照练习追求目的的不同可分为热身、姿态、减肥、节奏、形体、跑跳健美操，安代舞和健美操都是在音乐的伴奏下进行的肢体运动。 　　在科尔沁草原上的每一个人都会跳安代舞，老人用它来强身健体，青年男女用它来交流和沟通情感，在学校，安代舞已作为课间操的主要内容，地域发展局限性较强，而健美操则是由国外引进中国的，几乎风靡全球。 　　安代