对体育学院学生学习背越式跳高易犯错误及纠正方法研究.docVIP

对体育学院学生学习背越式跳高易犯错误及纠正方法研究 　　【摘 要】本文通过对体育学院学生在背越式跳高技术学习中存在的易犯技术错误进行统计分析,发现学生在背越式跳高技术学习中,在助跑、起跳、过杆三阶段存在八种易犯错误动作。经过分析研究找出错误动作原因,提出纠正错误方法,为高校教师提高背越式教学质量提供参考。?? 　　【关键词】背越式跳高 易犯错误 纠正 助跑 起跳 过杆?オ? 　　 　　前言?? 　　背越式跳高完整技术是由助跑、起跳、过杆、落地四个阶段组成。起跳阶段决定着身体重心腾起高度,是完整技术的关键也是学生在学习中较难掌握的技术环节。助跑是起跳前人体获得水平速度的水平移动,它的技术好坏以及跑跳技术之间的链接直接影响起跳效果,在教学中也是学生较难掌握技术重点。在背越式跳高教学过程中在这三个技术阶段较多学生表现出不同类型和程度的错误动作。而三个技术阶段之间存在着前者技术影响后者技术的关系,从而使得体育学院学生背越式完整技术动作掌握较差。?? 　　本文以广西师范大学体育学院05级体育教育98名学生为对象。经过对学生在背越式跳高技术学习中存在的技术错误进行调查统计,发现学生在背越式跳高技术学习中,在助跑、起跳、过杆三阶段存在八种易犯错误动作。八种易犯错误动作影响着学生掌握背越式跳高完整技术。因此,找出错误动作原因,提出纠正错误方法,为高校教师提高背越式教学质量提供参考。?? 　　1、背越式跳高各阶段易犯错误?? 　　1.1助跑阶段?? 　　背越式跳高弧线助是背越式跳高技术最大的优越性。助跑是获得水平速度和顺利完成起跳过杆的先决条件。“弧线助跑内倾状态进入起跳脚着地支撑,所形成的线运动制动和弧线助跑的惯性作用,能使身体自然直立,这样可以把起跳的偏心推力控制在最小范围内,有利于起跳的垂直效果”????[9]??。特别是助跑最后一步摆动腿支撑蹬伸技术是连接助跑与起跳的枢纽,助跑最后一步摆动腿积极蹬送技术的质量直接影响起跳的效果。体育学院学生在学习中易犯错误主要有两种:一是没沿弧线进行助跑,没形成身体内倾,最后几步直线进入起跳。这一技术错误带来后果是人体重心在起跳前没有获得自然下降,弧线助跑的优越性不得实现,使得在起跳时学生有意降低重心进行起跳影响起跳效果。并容易造成过早倒杆。二是最后几步减退、停顿,身体后仰、没有积极加速起跳。这样的跑进动作和跑进节奏使得助跑不积极不连贯,助跑水平速度明显下降,至使助跑与起跳链接不紧密。?? 　　 产生上述错误的原因:一是弧线助跑技术较差;弧线助跑动作技术概念不清,尤其是在弧线弧线助跑情况下进行其他的技术和能力不够;辅助助跑起跳练习时过多采用直线助跑起跳也会引起最后助直线跑进的错误动作。二是助跑最后几步身体后仰过大;不敢积极加速起跳,助跑缺乏进攻性。起跳腿支撑技术能力较差,腿着地缓冲时髋膝过分弯曲影响最后几步快速跑动。没有形成敢跑、敢跳的技术风格。?? 　　1.2 起跳阶段?? 　　 起跳是跳高技术的关键核心技术,是获得腾起初速度和腾起角度的主要阶段,它决定着身体重心腾起高度。起跳技术的好坏直接影响到跳跃的高度。学生在学习过程中易犯错误:一是起跳腿着地、缓冲膝关节过分弯曲形成屈髋、屈膝蹲着起跳。起跳腿膝关节过分弯曲使得股四头肌预先拉长过长,蹬伸肌肉收缩力反而减小,延长了起跳时间。二是过早倒体、没有充分起跳。过早倒体使得起跳腿髋、漆、踝三关节蹬伸不充分,身体重心飞行轨迹不合理,直接造成上体碰杆。三是起跳时蹬摆脱节,摆动腿的摆动方向不正确和不到位。手臂、摆动腿充分加速摆动,不仅可提高起跳脚给地面的压力获得更大支撑反作用力,同时可提高起跳离地瞬间身体重心高度和身体围绕纵轴旋转形成背对?迅恕Ｋ氖瞧鹛?时起跳腿放腿的位置、方向和技术动作不正确。起跳腿放腿的位置方向和技术动作不正确,容易造成脚掌外翻踝关节扭伤。?? 　　起跳阶段产生错误动作的原因:一是没有形成正确的起跳技术概念,没有掌握正确的起跳放脚技术,起跳腿着地、缓冲技术差,身体素质较差;起跳时上体领先过早、过快,没有形成良好的起跳支撑,不能在较快的助跑速度的情况下起跳,导致起跳不充分,不能发挥助跑速度,影响快速起跳的效果;二是起跳时倒体过早是因为助跑起跳时助跑最后几步没有沿着弧线助跑进行起跳,起跳腿出腿放脚偏离弧线;弧线助跑起跳时身体内倾不够、过早直立上体、后仰;起跳时起跳腿的异侧肩身上提拉摆动不够,是造成起跳时倒体的主要原因;三是起跳时没有能够发挥摆动腿的积极蹬摆作用,只用起跳腿的发力,失去摆动腿在起跳技术中的重要作用。助跑步长不稳定、节奏不合理致使起跳点不准确。?? 　　 1.3 过杆阶段?? 　　过杆技术完成得好坏反映出运动员是否有效地利用起跳时所获得的身体重心高度,经济实效地越过横杆。这一阶段学生易犯错误:一是过杆时身体