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浅析休闲潜水运动锻炼价值及其在北京地区发展存在问题 　　摘 要 休闲潜水运动在国内处于发展阶段，在北京市内现已有几家规模较大的潜水俱乐部及潜水培训中心。通过对潜水爱好者网站部分会员、潜水俱乐部部分会员及其股东的调查，以文献资料法和逻辑归纳法为主要研究方法，分析了休闲潜水运动的锻炼价值，指出开展休闲潜水运动面临着普及率低、教练员缺乏等问题，为北京市潜水运动的发展提供理论依据和实质性的建议。 　　关键词 休闲潜水 锻炼价值 潜水俱乐部 　　中图分类号：G806 文献标识码：A 　　0引言 　　“休闲潜水运动”是指人在水面以下进行的休闲、观光、竞技等娱乐活动。休闲潜水运动在我国发展时间不长，具备以下特征：首先，休闲潜水归属于体育运动项目范畴；第二，休闲潜水的目的是以娱乐为主；第三，休闲潜水的活动范围包含水上、水中及部分水底；第四，休闲潜水存在的时间与空间第二次世界大战之后。现阶段休闲潜水主要包含：观光潜水、狩猎潜水、水下摄影、岩洞潜水、水下曲棍球、冰潜等。 　　1995年以前，中国休闲潜水还处于空白阶段，仅仅是利用简易的方法在小范围进行不规范的潜水活动，直至1995年3月18日，中国国际潜水俱乐部的成立标志我国休闲潜水进入快速发展阶段。随着人民群众生活水平的不断提高，喜爱潜水运动的人将会越来越多，潜水俱乐部贴近群众、服务群众的特点，促使其成为满足潜水爱好者需求的有效形式。 　　1研究对象与方法 　　1.1研究对象 　　潜水爱好者网站部分会员、北京市潜水俱乐部部分会员、潜水俱乐部股东。 　　1.2研究方法 　　1.2.1文献资料法 　　通过参阅有关休闲潜水的书籍文献以及国内各大潜水网站的相关资料，结合北京市特殊的地理位置的特点对材料进行分析研究，归纳总结。 　　1.2.2访问法 　　通过与研究对象座谈的方式，了解其对于潜水运动前景以及现存问题的看法。 　　1.2.3统计分析法 　　对调查的各项数据进行统计、归纳、整理、分析。 　　2休闲潜水运动的锻炼价值 　　2.1全面锻炼身体各部分的肌肉能力，提高人体各组织器官机能 　　潜水作为一项水下有氧运动，它不同于普通的游泳，因其是在高压环境下进行的体育活动，所以称得上是一种技能锻炼。由于潜水运动不仅能够锻炼到全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，而且还对呼吸、心血管系统的调节有良好作用，可以提高并改善人体的心肺功能。当处于水下中性浮力时还可以缓解静脉曲张患者的痛苦以及改善过度疲劳者的睡眠。 　　2.2加速新陈代谢，有利于减肥 　　当潜水员在水下进行活动时，水产生的巨大阻力会加大运动的难度，在水中完成某一动作所用的力量是陆地上的6倍以上，从而能达到事半功倍的健身效果。此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使待在水中静止不动也会消耗许多能量，所以在水中运动40分钟可以消耗400卡左右的热量。潜水可以通过促进身体血液流通来加快人体的新陈代谢率消耗脂肪。 　　2.3锻炼过程中不易产生运动损伤，有助于肌肤美容 　　由于地心引力的作用，在陆地上进行运动训练时关节需承受身体自身重力、运动带来的负荷以及外物对人体的压力，在水中，浮力可以达到体重的85%-90%，极大削减了地心引力对人体运动的影响，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少。水的浮力还可提高人体柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如，由于所运动所带来的疼痛也随之减少。同时，当人体处于水下，由于水流的冲击与摩擦，具有特殊的按摩作用，不仅可以使毛细血管扩张，提高皮下血管的循环功能，还可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。 　　3对北京市内休闲潜水俱乐部现状及其发展的问题 　　3.1北京市内潜水俱乐部现状 　　北京地处内陆，受地理条件的限制。潜水俱乐部大多数分布在朝阳区和海淀区，其它几个区较少甚至没有。由于朝阳区人均收入较高，而海淀区高科技人才较多，相对来说工作压力大，所以潜水俱乐部的创始人在创办潜水俱乐部时优先考虑了地区人群的差异。而现有的几家大型潜水俱乐部都与游泳馆或游泳馆内的健身俱乐部合营，经营者以其它方式来吸引更多的人来参加潜水运动。 　　3.2影响北京市潜水俱乐发展的因素 　　3.2.1潜水运动普及率低，相关费用较高 　　潜水运动并不存在年龄限制，对于不擅游泳水性不好的人，也同样可以进行潜水训练。然而潜水运动在我国普及率极低，在大多数人印象中依然是一项门槛极高的小众运动。北京地区潜水运动开展主要受制于地理位置和气候条件，相关费用较高，普通群众无法承担系统学习潜水运动的费用，顶多偶尔体验一次休闲潜水而已。 　　3.2.2俱乐部培训的环境因素 　　北京市许多的潜水俱乐部是在游泳馆内进行潜水培训，待掌握基本潜水技能后，再由俱乐部组织去沿海城市感受开放水