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心理因素对学生投篮命中率影响 　　投篮是重要的篮球技术之一,投篮命中率的高低直接关系到比赛的胜负。投篮技术动作规范只是投篮的外在表现,而影响投篮准确性的根本原因在于投篮用力的正确性,这种用力的正确性在很大程度上取决于运动员临场心理状态的反应。作为当代中学生,在中学体育篮球的训练与比赛中,投篮时的心理障碍对命中率影响很大。 　　一、投篮命中率的影响因素 　　中学生运动员比赛经验少,身体素质一般,球技、战术水平领悟能力较差,心理承受能力有限,据调查,不同技术水平的运动员,影响投篮命中率的心理因素不同,总的来说,投篮命中率和以下几个方面有关。 　　(一)心理因素与肌肉感觉的联系 　　随着训练水平的提高,运动员肌肉分化能力得到加强,控制肌肉用力程度,伸肘角度,以及手部动作的稳定性,都得以提高。实际上肌肉本体感觉是人体自身所具有的一种能力,每个人的肌肉感觉不同,掌握动作技能熟练程度也不同。没有良好的肌肉本体感觉,就不可能形成熟练准确的动作技能。前苏联生理学家克列斯托南尼科指出:“从生理学的观点来看运动技能是一种复杂的连锁的本体感受性的运动条件反射。”可见本体感觉对形成运动技能的特殊重要作用。 　　运动员的投篮动作是一种复杂的连锁动作。运动训练水平越高,投篮动力定型越牢固,肌肉的分化能力就越强。运动员就能够有意识地控制自己的用力程度,控制伸肘、抬臂、拨指的动机,最后将球投中。美国一名神投手“纽曼”在剥夺视觉条件下进行连续投篮,命中率高达80%,另一名美国佛罗里达州职业运动员“圣马丁”创造过罚球连续投中2036次的记录,可见,肌肉的本体感觉是影响投篮中率的最重要因素。而肌肉的本体感觉与运动员的心理因素有着决定性的因素。良好的心理素质可以使肌肉更好的得到控制,从而达到提高命中率的效果。 　　(二)心理因素与立体视觉的联系 　　准确明晰的视知觉对篮球运动员具有重要意义。长期的篮球专项训练为发展空间立体视觉提供了条件。篮球运动包括一系列动作,如进攻中的突破,传球和投篮,防守中的移步、抢断和争夺篮板球等,要完成这些技术动作,就需要运动员对人、球、篮板等之间距离、方位作出正确的判断,这样才能正确地确定行动方向,采取有效行动,防止错误行动的产生。这种长期的训练,使立体视觉练习处于意识的控制之中,最后立体视觉得到发展和提高。但就投篮动作而言,动作技能形成不同时期,立体视觉所起的作用是不同的。在动作技能形成的初期,视觉起主导作用,与动作肌肉感觉相比具有模糊的特点。 　　(三)心理因素与选择反应时的联系 　　时间、空间、运动是一切事物存在的固有形式。任何事物离开时间、空间和运动就无法存在。运动员在完成投篮动作时,最主要的时间知觉就是选择反应时。运动员根据场上情况,及时选择投篮的时机,避开对手的封堵和干扰,准确完成投篮动作。 　　由此可见,投篮命中率和心理素质有很大关系。不管是身体负荷还是投篮技巧,都和球员的心理素质有很大关系,培养良好的心理素质,克服心理障碍对投篮命中率相当重要。 　　二、中学生运动员心理障碍产生的原因 　　(一)教练员在训练中过多的偏于技、战术的训练而忽视了运动员的心理训练 　　平时训练的实战性不强,运动员心理压力不够。平时练习投篮时,没有防守者,运动员的心理活动十分稳定,注意力完全集中在篮圈和自己的投篮动作。一到正式比赛,特别是对方防守很积极时,往往就会不敢投篮或乱投,甚至把投篮任务当成“包袱”。因此要提高运动员的心理适应能力,就要根据比赛对抗性强的特点,加大平时训练的强度和难度,提高运动员的心理适应能力,以保证运动员在比赛中心理比对方占优势。 　　(二)运动员比赛前压力大或心理承受能力不强 　　在比赛前过分地强调比赛的重要性使运动员背上沉重的包袱、形成心理压力,从而在比赛中容易失去自我控制能力,导致破坏动力定型。 　　运动员因个人私事或听到受刺激的语言而影响了情绪,引起了心理波动。同队队员之间,由于配合、打法的不统一,或是客观事物认识不一致,以及在失误中所产生的埋怨情绪都会引起心理干扰。赛前过分高估自己实力,比赛中一旦遇到困难或比分落后,由于思想准备不足而惊慌失措、导致失败。遇到过去战胜过自己的队,失败的阴影会重现,心理陷于认输的不良状态。 　　(三)外界条件的影响 　　比赛环境条件的变化,如灯光、场地、喧闹及观众情绪倾向等因素的干扰也会影响队员投篮的心理稳定性。 　　三、克服心理障碍对投篮准确性影响的对策 　　(一)教练员应对运动员进行耐心细致的思想工作,明确比赛的目的、任务,树立比赛信心 　　学生要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮