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心理正念训练在培养反思实践型职教师资中作用 　　摘 要：“工业4.0”时代背景下，人才需求模式将发生深刻变革，需要培养反思实践型职教师资。心理学领域的正念训练会对培养反思实践型职教师资发挥重要作用，可以为职教教师提供反思所必须的注意力资源，帮助其找到反思的方法，促进其专业与教学技能的提高，维护和促进其身心健康，最终为职教师资力量的可持续发展提供保障。 　　关键词：正念训练；反思实践型；职教师资；注意力 　　中图分类号：G715 文献标识码：A 文章编号：1001-7518（2016）20-0011-03 　　“工业4.0”概念的提出，标志着工业发展即将进入以智能制造为主导的新时代。随着各领域人工智能的大量运用，人的部分工作岗位势必会被机器人所替代，整个人才需求模式也即将发生深刻变革。机器人虽能替代部分技术操作和一些分析型工作，但无法像人那样去思考没有产生过的新事物，无法创造新概念、新想法、新产品。想象力、创造力是无法被机器替代的，而这正是人在未来智能化社会中最需要掌握的能力。技能型人才就再也不能局限在狭窄的专业领域，而要掌握包括从技术到商业模式的多学科、多技术领域的知识与技能，形成解决实际问题、适应环境变化的综合能力[1]。这无疑对职教教师提出了更高的要求，不仅要教会学生技能，更要培养其综合能力。在这一时代特征要求下，有研究者倡导反思实践型职教师资培养。如舍恩指出教师的培养要以反思性教学理念为基础，要帮助教师建立反思性教学的能力与倾向[2]。教师通过了解、掌握批判反思的本质与方法，运用于教学实践，最终内化为个人专业素质。它要求教师以实践者的身份从事工作，同时不仅要探知“教什么”，更需思考“为什么要教”以及“怎样教”等[3]。教师在以参与、反思为主要特征的行动研究中不断获得对实践的反思能力，从而使自己获得专业发展和教学能力的同步提升；同时教师通过自己的“身教”，为学生有效树立反思的榜样，能够让学生在学习过程中习得反思这一重要能力。反思是反思实践型职教师资的最为关键的一种能力，同时也只有教师具有良好的反思能力与行为，也才能更好地培养出反思实践型的人才，为打造出具有工匠精神的新型人才提供可能。 　　从心理学视角来看，职教教师关于自我审视、分析和调节的这种“反思”实质上就是元认知（metacognition）过程，即从全程上对专业实践和教学活动进行反思，进行逻辑推理和审慎判断以及批判性分析的过程。“反思”这一概念是心理科学一直重点关注的内容，从早期构造心理学派的“内省”，到认知心理学派的“元认知”，都对反思进行过各种形式的探讨。反思是人的知觉、注意、记忆、思维、想象等心理功能的综合活动。近年来，随着“正念”或“心智觉知”（Mindfulness）这一概念的提出和应用，反思活动更是具备了一些可以被有效培养和训练的方法。大量心理学研究表明，正念训练与人的学习、记忆、注意、知觉、意识、情绪和执行控制等众多心理功能均密切相关。比如，正念训练可以提高个体注意监控能力、注意稳定性和持久性等。而注意监控能力、稳定性及持久性在人的反思活动中起着极为重要的作用。职教教师在动手操作过程中，往往需要高度注意监控能力、注意稳定性、持久性，良好的知觉能力，高度的执行控制能力，强大的学习与记忆能力以及优秀的情绪调控能力等综合心理功能。教育的发展离不开心理科学的支撑，需有效利用心理学对人类心理规律的研究成果。那么，究竟心理正念训练可以为职教教师这一特殊群体的培养提供哪些有益的帮助，本文将重点围绕正念训练及其在培养反思实践型职教师资中发挥的作用展开论述。 　　一、“正念”定义及训练方法 　　卡巴金（J. Kabat-Zinn）将“正念”或“心智觉知”定义为一种觉知力，是通过有目的地将注意力集中于当下，不加评判地觉知一个又一个瞬间所呈现的体验，而涌现出的一种觉知力。“觉知”是对自身和外部环境的意识，“注意”是对这种意识的定向关注，借此个体可以全面了解内外部世界而不是局限于某种偏见。它可以被看作是一种集中注意力的方法，也可以被看作是一种包含自我意识的对此时此刻的觉知或一系列与自我调节、元认知和接纳相关的心理过程[4]。近年来，正念已成为心理学研究的热点问题之一，且被广泛应用于各个领域[5]。正念训练通常采取为期8周的正念团体训练，每周一次2小时的集中指导训练，包括正念呼吸、正念冥想、躯体扫描、正念散步、正念伸展活动以及观察内心活动等具体训练方法[6]。研究表明正念训练可以让个体的感知觉敏感性和注意、记忆能力以及情绪状态、情绪调节能力等发生显著变化，如视知觉敏感性研究发现，三个月的强化正念训练可以显著提高个体的视觉敏感性；正念训练不仅可以改善个体的总体注意能力，还可以作用于更具体的注意子系统[7]。 　　二、正念训练在培养反思实践型职教师资中心的具体作用