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排球比赛中心理状态对技战术运用能力发挥影响 　　摘要：心理转态是影响运动员比赛、学习和训练水平的重要因素，应在技战术和身体训练的过程中有计划的采取有效的措施，培养运动员的心理状态。 　　关键词：排球；运动员；发球；二传；心理状态 　　 　　1 前言 　　 　　排球运动员的心理状态是在学习训练和比赛等活动中发生和发展起来的，对自己的比赛和学习训练起指导和促进作用的心理活动。 　　1.1 研究方法 　　资料研究法 　　本文通过对排球运动员在比赛实践活动中发球队员和二传队员的各种心理状态的资料分析，从中总结出排球运动员如何在临场时达到最佳状态及其训练手段。 　　1.2 心理状态的概念及其重要作用 　　心理是人脑对客观现实的反映和反应。心理是认识、情感。意志等因素相互作用的产物。在体育比赛中，心理状态的好坏，可以使人有明显的心理变化和外部表现。研究证明，心理因素可以影响内分泌腺激素进入血液，并通过体液调节的方式影响人体的工作能力；另一方面，良好的心理状态，可以反射性的引起大脑皮质和丘脑部位的兴奋性，并通过交感神经的活动，改善机体物质代谢的过程，从而充分发挥人的内在潜力，提高工作能力。 　　现代生理学和心理学都已证实了比赛中心理状态是可以调节和控制的。因此我们应从分发挥主观能动性，用科学知识，在比赛中有意识的创造良好的心理状态，调节不良的心理状态，以积极饱满的精神状态，适应复杂、激烈的竞赛局面。在训练过程中也要有计划、系统地将心理状态水平与身体素质、技战术能力得到同步发展。甚至是心理状态得到升华，对技战术训练起到指导的作用。 　　 　　2 技战术训练与心理状态的培养 　　 　　2.1 发球的心理状态 　　发球是排球各项技术中唯一不直接受对方和同伴影响的技术，尤其在胜局采用了发球失误即失分的方法使发球技术在比赛中越来越显示出重要作用。在比赛中特别是关键局关键分时，运动员往往容易失去控制造成发球失误而造成失误的原因主要是心理因素。 　　在当代的排球比赛中，我国男排在身高、弹跳等方面与苏联、波兰、古巴等世界强队相比仍有一定的差距，所以我们就要在发球等技术方面下功夫，来弥补这方面的不足，据统计我国男排在第四届世界杯男子比赛中进行了七场比赛，共发球252次，得分42次，占16.7%，破功19次，占7.5%，一般球113次，占44.9%，失误78次，占30.9%,失误率平均每局达3次。 　　难道我国男排队员的发球技术水平就是这种情况吗？我认为：由于在比赛中出现了多变的情况，而影响了队员的正常的心理状态，是造成发球失误多，攻击性不强的主要原因之一。 　　当代排球比赛虽然焦点是在网上，但从思想上应重视发球这项技术在比赛中的重要作用，而加强对运动员心理学方面的培养。提高自我控制的能力，这样才能迅速的提高发球的质量，创造出力争主动的局面。 　　发球的心理训练 　　发球是排球五大基本战术之一，但在训练时往往把发球技术的训练放在次要位置；一般常在训练课结束之前加以联系，这样的训练自然发球质量不高。发球是比赛的开始，也是进攻的开始，它不但可以直接得分或破坏对方进攻战术组成，还起着减轻本方攻守压力，为防守创造出有利条件的作用，发球的成败主要取决于个人对发球技术的熟练掌握程度和临场比赛过程中的心理状态。 　　造成失误的原因 　　2.1.1 局中或一局比赛前比分接近时心理紧张，从而引起的发球失误。 　　2.1.2 由于受到各方面的干扰，运动员情绪直接受到影响出现紧张，影响发球效果。 　　2.1.3 过分强调发球的进攻性想置人于死地，导致发球的动作变形。 　　2.1.4 运动员在比赛过程中的过度疲劳 　　运动员发球失误的原因是多方面的，但对有一定训练水平的运动员来说，心理紧张也是造成发球失误的重要因素，另外也与运动员的神经类型和性格特点，参加训练和比赛的时间、临场经验有直接关系，所以发球的心理训练是不可所缺少的。 　　具体方法：运动员安静和放松的情况下集中注意力在头脑中想象自己进行发球如何站立、如何抛球、球如何下落、击球部位在那里可在训练前或休息期间进行，练习前集中想象要完成的动作或回想刚刚完成动作。 　　2.1.5 自我暗示和放松训练 　　运动员在发球时，自我默念正确的动作过程，平稳地将球抛起，默念动作要领控制自身稳定性，加快条件反射，形成良好的自我表现。 　　2.1.6 发球时可以用暗示语，我的呼吸是平稳的，同时作腹式呼吸，降低大脑皮层的兴奋型，改变肌肉的紧张程度，有利于稳定紧张的心理状态，消除肌肉紧张。 　　2.1.7 发球是可以暗示自己将注意力集中到球上，然后将球连拍两次再发球，利用触觉提高注意力，从而调整紧张的状态。 　　总之，发球心理训练是整个训练的一部分,是不能忽视的，运动员的心理状态和