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有氧健美操对高中女生心理健康影响 　　摘要：通过文献资料法、问卷调查法、实验法等方法，结合高中女生心理健康的特点及现状，以临晋中学高中女生为研究对象，从心理学角度，探讨分析了健美操对高中女生心理健康的影响。结果表明，健美操运动能够调节学生的不良情绪，增强自信心和自我表现力，培养审美意识，同时还能够提高学习成绩，增强心理稳定性，非常适合高中女生学习。 　　关键词：高中女生;心理健康;健美操1.高中女生的心理特点及障碍 　　1.1高中女生的心理特点 　　高中女生的年龄一般在16―20岁，在这个阶段，个体的自我意识有了很大发展，她们越来越注重别人对自己的认识和评价，独立感与成人感迅速增强，而且渴望得到别人对自己的尊重与理解。她们渴望与他人交往，渴望得到他人的认同，渴望得到真正的友谊，但由于自身强烈的自尊心作祟，常常给别人一种敏感而且缺乏自信的感觉。随着年龄的增长，生理的成熟，情感问题也会随之产生。处于这一年龄阶段的高中女生容易产生各种各样的心理矛盾。 　　1.2高中女生常见的心理障碍 　　我从教学实践以及与学生的交流并通过查阅大量资料，认为高中女生的心理障碍归纳起来主要有以下几类： 　　1.2.1学习类问题 　　相对高中教育来说，学生学习的主要特点是知识量大、学习进度快，这就要求学生的自我学习能力和自觉性要高。一些中学生到高中后，一时间适应不了这种学习环境，缺乏应付这种变化的心理准备，导致学习被动，而这些学生中的相当一部分在初中时是班级中的佼佼者，到了高中后，佼佼者太多，自己优势不复存在，因此产生了强烈的失落感;还有些同学受社会不良风气的影响。 　　1.2.2人际关系 　　a.与老师的关系 许多学生到了高中后，受外界许多因素的影响产生厌学、逃学以及早恋等现象，由于这些现象的产生，老师不得不加大监管力度，使得师生之间造成“猫和老鼠”这种尴尬的敌对关系，从而困扰着学生的心理。 　　b.与同学的关系 与同学关系问题主要集中在交友方面，包括同性之间的交往和异性之间的交往。 　　c.与父母的关系 许多学生和父母之间缺乏理解与沟通，会将心事埋藏在心底，从而形成自闭等许多心理问题;有的家庭不和给学生的的心灵造成伤害，容易使学生产生孤僻、抑郁心理，从而影响他们健康的成长。 　　2.什么是心理健康 　　2.1心理健康含义 　　从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 　　2.2 心理健康的教育问题 　　中小学心理健康教育问题已经很严重，在教育过程中，不能把心理健康教育当成是心理学理论知识的教学与传授，要防止心理健康教育趋向医学化和学科化。应该实施各种途径使心理健康教育全面渗透在学校教育的过程中，不要使心理咨询辅导室形同虚设，要定期组织各种专题培训，针对心理问题比较突出的学生与家长、代课教师进行沟通，帮助他们逐步摆脱心理问题，逐步走向自信。 　　3.研究对象与方法 　　3.1研究对象 　　以临晋中学女生为例，抽取100名学生作为研究对象。其中50名为实验（健美操锻炼），50名为对照组（其他体育活动）。 　　3.2研究方法 　　3.2.1文献资料法3.2.2问卷调查法 　　4.研究结果与分析 　　4.1实验前、后实验组与对照组SCL-90量表因子比较结果 　　实验组在SCL-90量表中9个因子的得分都比对照组的高，对数据进行独立样本T检验，发现实验组与对照组的躯体化、压迫症状、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、人际关系、精神病性8个因子的P值都大于0.05，也就是差异并不显著，但是在偏执性因子上差异达到显著性水平。中学生在这方面的差异主要与其家庭背景有关，与本实验的关系不是很大。因此基本认为实验前实验组与对照组之间心理健康差异不明显。 　　可以看出实验后，实验组和对照组具有显著性差异（Plt;0.05）。强迫因子、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执7项因子较实验前都变化明显。说明积极参加健美操锻炼，不仅能够强身健体，还能促进心理健康，同时还可以消除人的紧张情绪，改善社会交往能力，引导人追求积极、健康的生活。 　　4.2实验组实验前后、对照组实验前后SCL-90量表因子比较结果 　　实验组通过12周的健美操锻炼，心理健康状况有了明显的改善，总体上各个因子的得分都有显著性下降。数据分析可知，实验组在SCL-90量表九个因子的得分都较对照组高些，对数据进行独立样本T检验，发现实验组在躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执的8个因子的P值都小于0.05，即具有显著差异。说明健美操运动能更有效的改善人们的不良情绪，调解人际关系等。 　　5.分